|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-07, 16:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך תפריט בבקשה
בן 13
משקל 73-75 קצת משקל יתר גובה 1.62 אני מתאמן בין 4-7 שעות ביום אירובי וכושר ואני רוצה לשרוף כמה שיותר מהר את השומנים ולהגיע לאחוז שומן גבוה |
|
|
|
04-11-07, 16:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אף אחד לא יכין לך תפריט תזונה. תקרא את המאמר עלייה במסה,והכן גופך לקיץ. תקבל כיון, תנסה להרכיב תפריט, ותעלה אותו לכאן ונתקן את מה שצריך. דרך אגב מה אתה עושה בדיוק ב4-7 שעות אלה ? 
__________________
|
|
|
|
|
|
04-11-07, 16:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
*להגיע לאחוז שומן נמוך אתה מתכוון.
תקרא מאמרים באתר ,תרכוש ידע ותרכיב לעצמך תפריט והחבר'ה פה כבר יעזרו לך להשלים אותו.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
06-11-07, 14:45
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
התכוונתי לאחוז שומן נמוך
תגובה: דרך אגב מה אתה עושה בדיוק ב4-7 שעות אלה ? אירובי ריצה קפיצה כל מיני ותרגילי כושר תרגיל V 50 פעם כפיפות בטן 200 שכיבות סמיכה 200 תרגילי כח עם משקולת 3 קילו מרים 50 פעם בכל יד גם שכיבות סמיכה עם Fitball ועעוד. __ |
|
|
|
תצוגה לינארית
