|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-07, 20:07
|
#21 |
|
הושעה
|
כשאני נזכר איך הייתי מקפיד לאכול כל 3 שעות ופשוט צוחק על עצמי. סתם שטויות שירחוני X ו - Y דוחפים לראש של מתאמנים מתחילים.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
24-12-07, 20:07
|
#22 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אפילו אם כותבת אותם דיאטנית, היא לא מתמחה בחילוף חומרים אלא בהרכב המזון.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
24-12-07, 20:07
|
#23 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
ציטוט:
זה לא הגיוני כי הוא אף פעם לא טועה, אז תחיה עם זה אין מה לעשות אתה גם שורף באימון משקולות 900 קלוריות לא ידעת את זה? |
|
|
|
|
|
24-12-07, 20:13
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמרתי 400 קלוריות באימון משקולות אינטנסיבי עם מנוחות קצרות וזה לא רחוק מזה. בזה סיימתי כי בזמן האחרון בפורום יש יותר מדי אנשים שפשוט משעמם להם שגם אם אתה מביא להם מאמר או משהו הם ישר מתקיפים אותך ,גועל נפש.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
24-12-07, 20:13
|
#25 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אההה עכשיו הבנתי שהסתלבטת עליו  קיצר ירדן בזמן האחרון אתה מדבר הרבה שטויות, תרענן קצת את מאגרי הידע שלך. |
|
|
|
|
|
24-12-07, 20:14
|
#26 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
לא זה ויכוח אחר שהיה פה לגבי כמה שורפים באימון אנאירובי
אבל עדיף לא להיכנס לזה בכלל... |
|
|
|
|
24-12-07, 20:17
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
400 קלוריות אם האימון שלך מורכב מ40 סטים אולי כן , יוצא בערך 10 קלוריות לסט ממוצע איך 400 קלוריות , עם מה מדדת שאתה אומר את זה?
|
|
|
|
|
24-12-07, 20:39
|
#28 |
|
חבר מתחיל
|
ירדן אתה טועה, אתה יכול גם לאכול ארוחה אחת שמכילה את כל התפריט היומי ולא יהיה הבדל
|
|
|
|
|
24-12-07, 20:48
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
24-12-07, 20:50
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
24-12-07, 20:57
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
ירדן כפת שטות אחי מהר!!!
|
|
|
|
|
24-12-07, 20:58
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יאללה אחי תתחיל כבר מסה 
__________________
|
|
|
|
|
|
24-12-07, 20:59
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
24-12-07, 21:51
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
וואי וואי עכשיו בלבלתם אותי לגמריייייייייייייייייייייייייייי
תקשיבו רגע עד עכשיו אני אוכל רגיל יענו לא כל 3 שעות מתי שאני קם 7-7 וחצי בבצפר ב10 בבית 1-2 ובערב 8-9 לפני אימון בננה אחרי אימון שייק חלבונים + בננה וזהו אם סתם בא לי משו לנשנש אני לוקח פרי . זה טוב או לא ? כי ממש בלבלתם אותי =\ |
|
|
|
|
25-12-07, 08:31
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מדובר על תוספת של 200 קלוריות לערך לאימון שלך , נגיד האימון שלך הוא שעה - שעה וחצי , אזי שרפת תוספת של 200 קלוריות. בכל מקרה כל השעוני דופק האלה דפוקים לגמרי , נסה ללכת יום אחד עם החגורה והשעון , ביום ללא אימון , יום שאתה לא עושה בו כמעט כלום ותראה ששרפת לפי השעון סכום קלוריות מוגזם למה שבאמת היית אמור לשרוף.. |
|
|
|
|
|
25-12-07, 14:00
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-12-07, 15:02
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להעלות במסת שריר גם מ-3 ארוחות ביום- כל עוד זה מספיק קלוריות וחלבון.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
