|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-10, 14:05 | #21 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ממליץ גם לעשות סקוואט מתון ועליה איטית והדרגתית. אני לא אטום וזורק סתם squat or die וכו'..
אבל אני מהנסיון וההבנה שלי וגם מה שאני מאמין בו באימונים שהגוף הוא מערכת שמסתגלת, וכל עוד אתה נזהר לא לתת "בום" מוגזם אז הגוף מגיב בצורה חיובית. זו דעתי. חוצמזה כל תרגיל רגליים מעמיס על הברכיים לא יודע להגיד לך עם פשיטות / כפיפות / לג פרס יש פחות לחץ...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
29-01-10, 14:24 | #22 | |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
29-01-10, 14:32 | #23 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
תעשה תרגילים אקסצנטריים בשביל הברך אם אתה מרגיש שיש יותר מידי עומס אפילו שאתה עושה סקוואט בלי משקל.
תבקש שמישהו כל פעם יעזור לך לקום ואתה תרד הכי לעט שאתה יכול. או שתעלה אם הרגל הלא פצועה שלך ותרד למטה אם הרגל הפצועה שלך. זה יוכל לעזור אם המצב כזה חמור.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
התייעצות לגבי תוכנית אימונים לחיטוב | mitamen | אימונים | 0 | 27-08-08 02:42 |
התייעצות| תוכנית אימונים | asulind | אימונים | 2 | 11-08-08 03:29 |
התייעצות לגבי תוכנית אימונים | Shahaf123 | אימונים | 2 | 08-07-08 18:38 |
[התייעצות]תוכנית אימונים ביתית | dabi | אימונים | 0 | 24-05-08 23:41 |
פרסום תוכנית אימונים + התייעצות | OverPower | אימונים | 4 | 03-04-08 16:54 |