|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-07, 16:20
|
#1 |
|
מושעה
|
אבקה לעלייה במסה vs אבקת חלבון!
מהי דעתכם על האבקה האידאלית לעלייה איכותית במסה ?
אני מחפש לעלות כמה שיותר נקי, אין לי חשק לעלות אם שומן. הבנתי שחלבוני מי גבינה, לאחר 20 דקות חצי שעה, נספגים בגוף. לאומת זאת אבקה לעלייה במסה נשארת הרבה יותר זמן! מהם היתרונות שאבקה לעלייה במסה מציאה מלבד,חלבון,ופחממה איכותים ? ומהם החסרונות שלה ? כנ"ל חלבוני מי הגבינה,מה היתרונות שלה ומהם החסרונות שלה. ומה דעתכם על חטיפי חלבון,ועל איזה אתם ממליצים ? |
|
|
|
24-07-07, 16:26
|
#2 |
|
מושעה
|
...................
|
|
|
|
|
24-07-07, 16:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
המטרה העיקרית של אבקות חלבון היא לספק לגוף חלבונים במהירות במצבים שדורשים אספקה כזאת...למשל- בבוקר אחרי שינה ארוכה...מייד אחרי אימון...כדי לזרז את הספיגה של החלבון באבקות האלה משתמשים בתהליכים שונים שבעזרתם הרכיבים שבאבקה עוברים כבר תהליך של עיכול חלקי וככה העיכול בגוף יותר מהיר...באבקות האלה כמות הפחמימות והשומנים קטנה מאוד...
באבקות לעלייה במסה...חוץ מכמות חלבון גדולה יש גם כמות פחמימות גדולה...אם אתה רוצה לעלות במסה אני חושב שגיינר יכול לעזור (אבקה לעלייה במסה) יותר מאשר אבקות חלבון אבל מצד שני גם לאכול את כמות הפחמימות שיש בגיינר ממזון רגיל לא תשנה הרבה... יש כמה חסרונות לאבקות לעלייה במסה- הן לא חסכוניות כמו אבקות חלבון ולהרבה אנשים הם גורמות לכאבי בטן... מקווה שעזרתי...
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
24-07-07, 18:25
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
את כל זה אני יודע,גיינר לא יעזור כאן יש בו יותר מידי קלוריות וזה לא מתאים. לא משנה כבר.. תודה. |
|
|
|
|
|
25-07-07, 16:33
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
25-07-07, 16:49
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-07-07, 17:12
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
25-07-07, 17:15
|
#8 |
|
הושעה
|
אני מעדיף אבקת חלבון.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
25-07-07, 18:40
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה שאלה של מה שאתה מעדיף אם אתה מצליח לעלות טוב בלי גיינר אבקת חלבון תספ]יק אבל אם אתה צריך פוש במסה קח גיינר אין טעם בלדבר על יתרונות וחסרונות
|
|
|
|
|
25-07-07, 22:19
|
#10 |
|
הושעה
|
אחרי שקניתי גיינר פעם אחת אני פשוט לא מבין מה ההגיון בזה... אבקת חלבון זה יותר זול, מספיק להרבה יותר זמן ואם רוצים פחמימות פשוט אוכלים כמה בננות או צלחת אורז.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
תצוגה לינארית
