|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-13, 21:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה קלוריות למתאמן מתחיל?
בגלל שאני מקפיד לאכול פחמימות וחלבונים כל שלוש שעות, יוצא שאני אוכל לפחות 3400 קלוריות ביום...
בתור מתאמן מתחיל כנראה אני צריך פחות? זה נעשה בהערכה גסה, אבל סביר להניח שזה קרוב לזה. כנראה אצטרך לקצץ בקורנפלקס המשמין הזה  |
|
|
|
27-01-13, 21:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
משקל , גובה ? מטרה ?
|
|
|
|
|
27-01-13, 21:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חשב את
הrmr שלך ותוסיף 500-1500 אם תראה שאצה עולה מהר מידי תוריד 250 קל׳ אם תראה שאתה לא עולה מספיק תוריד 250 קל׳ לפי המטרות שלך.... לכל מקרה יש את הסף קלוריות שמתאים לו.... א |
|
|
|
|
29-01-13, 15:01
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קרא את המדריך לעלייה במסה שבאתר
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תזונה למתאמן מתחיל | boger | תזונה ותוספים | 3 | 04-11-12 10:54 |
| עזרה למתאמן מתחיל | foish | אימונים | 10 | 04-05-11 16:30 |
| תוכנית מסה למתאמן מתחיל | Yotam.b | אימונים | 7 | 16-05-10 08:09 |
| בקשר לאבקת חלבון למתאמן מתחיל | tomerd22 | תזונה ותוספים | 4 | 21-08-09 21:19 |
| שוב, בקשר למתאמן מתחיל. | Furybone | אימונים | 1 | 29-07-09 03:56 |
תצוגה לינארית
