|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-08, 22:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי ירקות
אני מדבר על ירוק בזמן חיטוב.
תמיד אומרים שבחיטוב מותר לאכול ירקות ללא הגבלה ביום. עכשיו השאלה שלי היא: אם בן-אדם בחיטוב והוא אוכל ממש ממש הרבה ירקות הוא יכול להכנס למאזן קלורי שלילי, לא? |
|
|
|
20-05-08, 22:36
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין קשר נו בחייך
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
21-05-08, 01:58
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא הבנתי את השאלה מצטער ..
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
21-05-08, 02:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
[quote=osher123]אני מדבר על ירוק בזמן חיטוב.
תמיד אומרים שבחיטוב מותר לאכול ירקות ללא הגבלה ביום. עכשיו השאלה שלי היא: אם בן-אדם בחיטוב והוא אוכל ממש ממש הרבה ירקות הוא יכול להכנס למאזן קלורי שלילי, לא?[/ QUOTE] לא הבנתי כל כך ת'שאלה אבל בכל מיקרה לעניין: מזה בלי הגבלה אין דבר כזה הרי ידוע שלירקות יש ערך קלורי מסויים(אומנם נמוך אבל יש) אם תאכל 10 טון עגבניות יש סיכוי שתיכנס למאזן קלורי חיובי!!! אומרים ללא הגבלה ביגלל היחס הקלורי הנמוך של הירקות אז אין ממש הבדל אם תאכל 2 עגבניות או 3 זה יהיה כולה הבדל של 15 קלוריות
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
21-05-08, 06:44
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
אתה יכול לאכול ירקות כמה שבא לך ושאתה יכול לדחוף ולא לדאוג אתה תרד בשומן ובמשקל
אנשים פה יותר מידי מקבלים צורה של מחשבונים ומה שרשום להם זה מה שכאילו באמת קורה לגבר וגם בגיל צעיר כמות ירקות לא משפיעה על הירידה במשקל בחיטוב, שוב פעם במידה ויש לך תפריט טוב לחיטוב ואתה עושה אירובי כמו שצריך... זה מנסיון אישי ומדעה של מומחים...ואני לא מתכוון דעה של מחשבוני קלוריות |
|
|
|
|
21-05-08, 09:33
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
רק אידיוט מסוגל להגיע מירקות למאזן קלורי חיובי. |
|
|
|
|
|
21-05-08, 12:51
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
21-05-08, 13:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מצד שני 10 ירקות בחיטוב זה משהו כמו 50 פחמימות.. לא יזיק קיצוץ קטנטן..
|
|
|
|
|
21-05-08, 13:29
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה אומר שאפשר לאכול נגיד 20 מלפפונים ביום וזה 100 פחמימות. 100 פחמימות יזיק לחיטוב או לא? (ברור שכן) |
|
|
|
|
|
21-05-08, 13:32
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
למה להקצין את זה? הוא לא דיבר על 20 מלפפונים, מי אוכל 20 מלפפונים?
|
|
|
|
|
21-05-08, 14:32
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני מדבר על ממש הרבה ירקות...
כן, אם אני אוכל 20 עבניות ו-20 מלפפונים ביום, אני לא אכנס למאזן חיובי? |
|
|
|
|
21-05-08, 14:35
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש הרבה סוגים של ירקות, לא רק מלפפון ועגבנייה. חלקם גם דלי פחמימות
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
21-05-08, 15:00
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אבל אני מדבר ספציפית על עבנייה ומלפפונים, אם אני אוכל 20 מלפפונים ו-20 עבניות ביום אני עדין נישאר במאזן קלוריה שלילי ושומר על חיטוב והפחתת אחוזי שומן? (בתנאי שאני צמוד לתפריט ומקפיד על אירובי)
|
|
|
|
|
21-05-08, 15:18
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תחשב כמה קלוריות אתה שורף ביום ותחבר את זה לbmr שלך, ואז תחשב כמה קלוריות אתה מכניס ביום עם ה40 ירקות שלך ותגיע לתשובה..
אבל אם אתה באמת אוכל 40 ירקות ביום זה 200 גרם פחמימות.. וזה רק מהירקות.. אסור לך כזאת כמות בחיטוב.. תאכל 8 ירקות ככה זה הכי סבבה אני חושב.. |
|
|
|
|
21-05-08, 17:10
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אתה רוצה להיות יצירתי יש לך את ה spaggeti sqush בחנוית טבע, פרי מיוחד שיש לו כמעין פסטה, בנוסף אתה יכול לבשל כרובית טוב טוב, לעשות מזה פירה ביחד עם עשבי תיבול, ככה זה נראה יותר ויותר משביע..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
