|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-08, 13:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשה מכל מי שעבר חיטוב לאחרונה טיפים
אני לועס מסטיקים כל היום בלי סוכר כמובן
השאלה מה אני עוד יכול לעשות כדי לא להישבר? תודדה
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
27-08-08, 13:46
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
כוס תה חם עם סוכרזית
קולה דיאט |
|
|
|
|
27-08-08, 14:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הרבה ירוקות (לא בגזמה) חמוצים בעלי אינדקס גליקמי נמוך כמו:מלפפונים ירוקים, חסה, בצל ירוק, ברוקולי, עגבניות ופלפל ירוק. זה גם הרבה סיבים אז זה איתן לך שובע
|
|
|
|
|
27-08-08, 14:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תראה, תאכלס אתה צריך גם כמות של שומנים טובים
אז במקום שמן זית וקנולה שהם לא ממש ממתקים אתה יכול להמעיט בהם בסלטים ואת שאר השומנים להשלים עםחמאת בוטנים טבעית.
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
27-08-08, 15:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אירובי, מים ונחישות!
__________________
|
|
|
|
|
27-08-08, 15:50
|
#6 |
|
מפקח ראשי
|
טיפ הכי גדול שאני יכול לתת לך זה משהו שגם אני עושה אותו בחיטוב בלי פחמימה.
אני פשוט מתעורר מוקדם בבוקר 6-7 ולא הולך לישון צהריים,נותן אימון כמה שיותר חזק בבוקר אירובי ובערב משקולות מחזיק את עצמי עד 10 בערב ואז הולך לישון,במה זה טוב? אני אישית נהיה רעב בלילה וברגע שאני נרדם מוקדם אז אין לי את הבעיה הזאת. בכל מקרה זה הרבה עניין פסיכולוגי שיהיה בהצלחה. |
|
|
|
|
27-08-08, 15:53
|
#7 |
|
Banned
|
כשהראש עסוק הבטן רגועה, תמצא משהו להעביר את הזמן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
