|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-07, 16:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת ערב.. מה האופציות
מה אני יכול לאכול ארוחת ערב??
[סליחה אני עושה הרבה אשכולות, פשוט עכשיו אני קונה אבקה ואני בונה תוכנית ואני צריך עזרה] אמרו לי לאכול פסטרמה דלת שומן עם לחם אחיד אבל יש עוד דברים??
__________________
כמה זמן אתם אומרים לוקח להגיע לכזה דבר?? 
|
|
|
|
21-12-07, 17:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שאני יודעת (היה לי חבר באדי בילדר)
לאכול הרבה חלבון כמו טונה, ביצים, חלב, שוקו וכאלה.. זה מה שהוא היה אוכל אחריי אימון.
__________________
|
|
|
|
|
21-12-07, 18:17
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אוקי אנשים מה אתם אוכלים
__________________
כמה זמן אתם אומרים לוקח להגיע לכזה דבר??
|
|
|
|
|
|
21-12-07, 18:19
|
#4 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
זה תלויי במה שאכלתי בשאר היום...
|
|
|
|
|
21-12-07, 18:23
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה תלוי בתפריט שלך
__________________
|
|
|
|
|
21-12-07, 18:56
|
#6 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
שוקו? נשמע לי הזוי. אבל בגדול זה תלוי נטו בתפריט שלך... אתה צריך להגיע לאיזשהו סכום של חלבונים פחמימות שומנים וסה"כ קלוריות. איך תחלק את זה לארוחות וזמנים זה תלוי בך. יש כאלה שטורפים בשר ועושים ארוחה ענקית ויש כאלה שמסתפקים בסנדוויץ וסלט, הכל תלוי במטרות אם אתה במסה או חיטוב ובדרישות שלך. |
|
|
|
|
|
21-12-07, 18:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שוקו זה דבר הכי חרא שיכול להיות שילוב של פחמימות ושומן לא עלינו
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
21-12-07, 19:02
|
#8 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-12-07, 19:15
|
#9 |
|
Guest
|
תלוי בתפריט נטו.
|
|
|
תצוגה לינארית
