ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-10-08, 06:37   #1
duduyat
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 7
ברירת מחדל יש בגופי מסת שריר "מכובדת" אם תרצו, הבעייה שקצת השמנתי, ואני רוצה להוריד את השומן הזה

ולעשות זאת מבלי לפגוע במסת השריר, אני לא יודע, אני מפחד שאם אחזור לסלט הטונה ללא השמן, ואם אחזור לריצות המרובות, אולי ויתפגע מסת השריר חלקית, שרובה מתרכזת ביד הקדמית.

אם מישהו שבאמת מבין ובאמת יש לו מושג על מה הוא מדובר יוכל לכוון אותי, תודה רבה.
duduyat מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 06:42   #2
senate
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsenate
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 2,243
כללי:: אני לא סנטה
ברירת מחדל

תעשה מאסה לפחות עד האביב כי עכשיו חורף אז אי ןל ךמה להתחטב אז תנצל את התקופה הזו

אם תעשה חיטוב יעיל שבו תרד בשומנים בצורה בלי ציטים ובצורה מהירה ככה שיהיה חיטוב לא ארוך ותשמור על רמת חלבון גבוהה והעמסה פעם ב7-10 ימים ואימונים לשמור על המאסה אז אי ןל ךמה לפחד על המאסה הקיימת שיש לך לא תאבד אותה.
__________________
C:\DSC_000087KG
senate מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 09:06   #3
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

זה תלוי באחוז שומן שלך...
תקרא מאמרים זה יעזור לך...
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 14:15   #4
duduyat
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 7
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate צפה בהודעה
תעשה מאסה לפחות עד האביב כי עכשיו חורף אז אי ןל ךמה להתחטב אז תנצל את התקופה הזו

אם תעשה חיטוב יעיל שבו תרד בשומנים בצורה בלי ציטים ובצורה מהירה ככה שיהיה חיטוב לא ארוך ותשמור על רמת חלבון גבוהה והעמסה פעם ב7-10 ימים ואימונים לשמור על המאסה אז אי ןל ךמה לפחד על המאסה הקיימת שיש לך לא תאבד אותה.
על איזה חיטוב אתה ממליץ?.

ריצה, המון מים, ואכילת חלבונים נטולי שומן\פחמימה?
duduyat מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 14:16   #5
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

תקרא מאמרים באתר הראשי.
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 14:19   #6
MagneZium
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,770
ברירת מחדל

עם רוב מסת השריר שלך בגוף מתרכזת ביד קידמית אתה במצב לא טוב גבר.
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
MagneZium מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 14:22   #7
gilsXM
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 1,574
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי magnezium צפה בהודעה
עם רוב מסת השריר שלך בגוף מתרכזת ביד קידמית אתה במצב לא טוב גבר.
תקרא תפוסט שלו באימונים. הוא מאמן רק בטן ויד קדמית.

בכל אופן פותח הפוסט, אתה מוזמן לחזור לפה עוד שנה ~ שנתיים או מתי שתתחיל להתאמן ברצינות
gilsXM מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 14:32   #8
duduyat
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 7
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsxm צפה בהודעה
תקרא תפוסט שלו באימונים. הוא מאמן רק בטן ויד קדמית.

בכל אופן פותח הפוסט, אתה מוזמן לחזור לפה עוד שנה ~ שנתיים או מתי שתתחיל להתאמן ברצינות
לא רק, הייתי מתאמן עד לפני חודשיים במכון כושר אימון מלא ובקרוב אחזור, אבל מזה משנה?.

אני רוצה להוריד אחוזי שומן מבלי לפגוע במסה, אבקש מאנשים לתת תשובה שתענה על שאלתי - מהוא חיטוב נכון?, האם אכילת חלבונים נטולי שומן\פחמימה היא הדרך.
duduyat מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 14:37   #9
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

חיטוב נכון- תפריט מסודר שיהיה בו גרעון קלורי ומספיק חלבון בכדי לשמור עד כמה שאפשר על השריר הקיים
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:03.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים