|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-06, 23:00
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פחמימות והרבה... חלבונים והרבה... (מומלץ איטיים כמו קוטג וכ"ו...) להתכונן לצום מהבוקר, לקום מוקדם ולאכול כל שעתיים... לספק לגוף הרבה לפחות 5-6 ארוחות עד 6 בערב (כניסת צום) ולשתות הרבה מים בתהליך ולא שעה לפני הצום כמו בהמה. אחרי הצום, פרי קל ומים... וחצי שעה אחרי לאכול... תנו לגוף להתאושש. |
|
|
|
תצוגה בשכבות