|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-10, 15:52 | #1 |
חבר פעיל
|
וואלס עם הלץ
בן 17, מתאמן כשנתיים מתוכם שנה וחצי כליצן וחצי שנה כליצן על.
לוג ss משקל : 78 גובה: 173 בss סה"כ כ4 חודשים, עם הפסקה של חודש. משקלים התחלתיים עם טכניקה נכונה: סקוואט: 0 דדליפט: 0 בנץ' פרס: 0 פרס: 0 מתח: 0 מתח אימון מאתמול: A- סקבט הייבר: 135 4x3 פרס: 65 4x3 אימון הבא אני חזור על המשקל הזה. מתח: 8x3 כרגע הסקוואט עולה דיי מהר, 3 פלטות בקרוב. לגבתי המתח, אני אוסיף משקל בקרוב. סרטונים שיהיה מצלמה/ יהיה אנלוק לאייפון 4, מי שמכיר יודע איך אני עובד. מטרות- סקבט 150 הייבר, פרס 75, דדליפט 160, בנץ' פרס 110, מתח כמה שיותר משקל ב5X3. מחר אימון b. נערך לאחרונה על ידי הליצן המרקד, 29-11-10 בשעה 15:59. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
איזה מאסה יש לבן וואלס.. | Nareznoy | פיתוח גוף תחרותי | 13 | 29-11-06 17:05 |