|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-08, 21:08 | #1 |
חבר פעיל
|
חייב עזרה בתחליף לארוחת צהריים
יש לי ארוחה ב14:30 והיא:
1 טונה במים, 2 כוסות אורז/קינואה/פירה/ספגטי/קוסקוס/ פתיתים וכו', כפית שמן זית, 2 עגבניות, 2 מלפפונים. ואני צריך תחליף לארוחה הזאת בזמן שאני לא בבית... למשל אם יש איזה חתיף חלבון שמהווה תחליף לארוחה הזאת בידיוק. תודה מראש. |
24-04-08, 21:11 | #2 |
Banned
|
2 כוסות אורז אחרי בישול = 4 פרוסות לחם מלא
1 טונה במים אני מניח שאתה יכול לשים בלחם ואם לא אז קופסא של קוטג' 0.5% כפית שמן זית = 6 שקדים ירקות אתה יכול להחליף במה שבא לך.. |
24-04-08, 21:11 | #3 |
חבר פעיל
|
לחמניה מחיטה מלאה, בתוכה 150 גרם חזה עוף, כפית טחינה והירקות
|