טונה, קוטג' ועוד

שוקולית · 24-07-09, 20:10

1. אני מוסיפה לטונה במים כף וחצי מיוקל5% (זה בערך 20 קל') ו2 כפות "עגבניות מרוסקות"(עוד 30 קל'), אחרת זה יבש ודוחה. האם עדיף טונה בשמן קנולה של סטארקיסט? זה עם הרבה אומגה 3 לפי הקופסה.מצד ש עדיף להמנע מהמיוקל ורסק עגבניות(ללא סוכר)?
ההבדל-מיוקל ורסק עגבניות זה עוד פח', לעומת 0 בטונה בשמן. בפחית טונה בשמן יש 197 קל', עם התוספות לעיל זה מגיע לאותו דבר אבל מתוספת פח'. השאלה אם זה משמעותי..כשהמטרה לרדת באחוזי שומן

2. מוסיפה לקוטג' 1% שדליל מידי ולא משביע כף זרעי פשתן טחון. זה מוסיף שומן, אומגה 3, וסיבים. הופך את זה לסמיך ומשביע. מומלץ או שעדיף קוטג' 3% כבר? 200-250 גרם ביום. זרעי פשתן טחון נחשב לשומן טוב לא?

3. גרעיני חמניה מהווים מקור לשומן טוב? לפי הקופסה יש כ12 גרם שומן רווי, ויש בזה בעיקר אומגה. מצד שני הרבה ויטמינים ומינרלים. האם עדיף אגוזי מלך?

4. שתיה כמו ספרייט\נסטי ללא סוכר מזיק?

5. מבחינת גיוון בירקות, זה בסדר לאכול בעיקר מלפפון, קישוא, שעועית + רק עגבניה אחת, גזר אחד? עגבניות, פלפל עושים לי כאבי בטן

Nitro Speed · 24-07-09, 20:14

1,2,3.טעים לך?נכנס לך בתפריט?תהני
4.לא משהו שהייתי מייחס לו חשיבות רבה
5.סבבה
ובקשר לאומגה 3,אם את לא לוקחת כדורים לא הייתי מתייחס לכמויות שיש במוצרים הנ"ל

rosilio · 24-07-09, 20:16

1. את במאסה או חיטוב?
2.את במאסה או חיטוב? בכללי זה בסדר תלוי כמה את מוסיפה
3.כן
4.מזיק אבל לא משמין ,רק אחרי זה יהיה לך פיצוי קלוריות ,את כנראה תהיי רעבה יותר
5.כן

שוקולית · 24-07-09, 20:31

"פיצוי קלוריות ,את כנראה תהיי רעבה יותר"- זה סותם אותי. אם שותה ביום בקבוק גדול של ספרייט יכולה לא לאכול כלום כל היום. וגם אחרי כוס זה מונע נשנושים בין ארוחות. אז שותה לפעמים רק עד חצי בקבוק ליום.
בחיטוב
ולוקחת אומגה3. במקרה כזה הזרעי פשתן ושמן קנולה ואגוזי מלך מיותר?

Nitro Speed · 24-07-09, 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שוקולית

"פיצוי קלוריות ,את כנראה תהיי רעבה יותר"- זה סותם אותי. אם שותה ביום בקבוק גדול של ספרייט יכולה לא לאכול כלום כל היום. וגם אחרי כוס זה מונע נשנושים בין ארוחות. אז שותה לפעמים רק עד חצי בקבוק ליום.
בחיטוב
ולוקחת אומגה3. במקרה כזה הזרעי פשתן ושמן קנולה ואגוזי מלך מיותר?

מיותר אם את לוקחת 5-6 כדורי אומגה 3 ביום

שוקולית · 24-07-09, 20:52

אוקיי אז יוצא מצב שלא צריך שומן בתפריט?! זה אמור להיות דל פח'

לגבי שאלה 1, אני יודעת שאפשר לשלב, אבל מה עדיף?

24-07-09, 20:10	#1
שוקולית חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של שוקולית הודעות: 146	טונה, קוטג' ועוד 1. אני מוסיפה לטונה במים כף וחצי מיוקל5% (זה בערך 20 קל') ו2 כפות "עגבניות מרוסקות"(עוד 30 קל'), אחרת זה יבש ודוחה. האם עדיף טונה בשמן קנולה של סטארקיסט? זה עם הרבה אומגה 3 לפי הקופסה.מצד ש עדיף להמנע מהמיוקל ורסק עגבניות(ללא סוכר)? ההבדל-מיוקל ורסק עגבניות זה עוד פח', לעומת 0 בטונה בשמן. בפחית טונה בשמן יש 197 קל', עם התוספות לעיל זה מגיע לאותו דבר אבל מתוספת פח'. השאלה אם זה משמעותי..כשהמטרה לרדת באחוזי שומן 2. מוסיפה לקוטג' 1% שדליל מידי ולא משביע כף זרעי פשתן טחון. זה מוסיף שומן, אומגה 3, וסיבים. הופך את זה לסמיך ומשביע. מומלץ או שעדיף קוטג' 3% כבר? 200-250 גרם ביום. זרעי פשתן טחון נחשב לשומן טוב לא? 3. גרעיני חמניה מהווים מקור לשומן טוב? לפי הקופסה יש כ12 גרם שומן רווי, ויש בזה בעיקר אומגה. מצד שני הרבה ויטמינים ומינרלים. האם עדיף אגוזי מלך? 4. שתיה כמו ספרייט\נסטי ללא סוכר מזיק? 5. מבחינת גיוון בירקות, זה בסדר לאכול בעיקר מלפפון, קישוא, שעועית + רק עגבניה אחת, גזר אחד? עגבניות, פלפל עושים לי כאבי בטן

24-07-09, 20:16	#3
rosilio אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של rosilio הודעות: 975 גיל:: 15	1. את במאסה או חיטוב? 2.את במאסה או חיטוב? בכללי זה בסדר תלוי כמה את מוסיפה 3.כן 4.מזיק אבל לא משמין ,רק אחרי זה יהיה לך פיצוי קלוריות ,את כנראה תהיי רעבה יותר 5.כן __________________ what is your profession?:

24-07-09, 20:14	#2
Nitro Speed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Nitro Speed הודעות: 1,678	1,2,3.טעים לך?נכנס לך בתפריט?תהני 4.לא משהו שהייתי מייחס לו חשיבות רבה 5.סבבה ובקשר לאומגה 3,אם את לא לוקחת כדורים לא הייתי מתייחס לכמויות שיש במוצרים הנ"ל

24-07-09, 20:31	#4
שוקולית חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של שוקולית הודעות: 146	"פיצוי קלוריות ,את כנראה תהיי רעבה יותר"- זה סותם אותי. אם שותה ביום בקבוק גדול של ספרייט יכולה לא לאכול כלום כל היום. וגם אחרי כוס זה מונע נשנושים בין ארוחות. אז שותה לפעמים רק עד חצי בקבוק ליום. בחיטוב ולוקחת אומגה3. במקרה כזה הזרעי פשתן ושמן קנולה ואגוזי מלך מיותר?

24-07-09, 20:52	#6
שוקולית חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של שוקולית הודעות: 146	אוקיי אז יוצא מצב שלא צריך שומן בתפריט?! זה אמור להיות דל פח' לגבי שאלה 1, אני יודעת שאפשר לשלב, אבל מה עדיף?