|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-07, 21:14 | #1 |
חבר פעיל
|
איזה אבקת חלבון אתם ממליצים?
אני רוצה להתחיל לקחת חלבונים כתוספת... השאלה שלי היא איזה אבקה כדי לי לקחת?
אני 170 שוקל 60 ק"ג אחוז שומן 17 =\ אני מנסה לעלות את המאסה ולהוריד אחוזי שומן תוך כדי... משהו יכול להמליץ לי על משהו איכותי?
__________________
מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
12-08-07, 21:19 | #2 |
חבר פעיל
|
סליחה אבל..
חח, אתה רוצה לעלות במסה וגם להוריד אחוזי שומן ואתה חושב שאבקה תעזור לך ? אתה לא יכול לעלות במסה ולהוריד אחוזי שומן,זה או חיטוב או מסה. לאבקה אין שום קשר. |
12-08-07, 21:19 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה לא יכול גם לעלות במסה וגם להוריד אחוזי שומן אלא אם כן אתה משתמש בסטרואידים ולא נראה לי שאתה עושה את זה וממש מוזר שאתה 60 קילו על 170 ס"מ ו17 אחוז שומן נראה לי שזאת טעות אם זה נכון כדאי מאוד שתתחיל להתאמן כי מסת השריר שלך אפסית
|
12-08-07, 21:24 | #4 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
לא ניתן לעלות בשריר ולרדת בשומן תבחר לך מטרה תבנה תפריט ולפי התפריט תראה מה חסר לך ולפי זה תראה מה חסר ואז תבחר אבקה לדעתי אדיף רק חלבון
__________________
mmm |
12-08-07, 21:30 | #5 |
חבר פעיל
|
לא יודע... דווקה רואים לי שרירים... יש מצב שהמכשיר בחדר כושר שבדק אחוזי שומן דפוק...
אני אבדוק את זה במקום אחר בקרוב... ובעקרון אני מנסה לעלות מאסה... אבל שוב לצבור כמה שפחות שומן בדרך... ואם כבר רק חלבון אז איזו חברה היא חברה איכותית? אגב החלבון זה פשוט כדי לעלות את כמות האנרגיה שאני צורך ביום ולעלות את כמות החלבונים.... למה? כי יש לי בעייה אני לא אחד שמסוגל לאכול הרבה.... בקיצור יהיה טוב =\
__________________
מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
12-08-07, 21:33 | #6 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
תעלה תמונה זה הכי טוב
__________________
mmm |
12-08-07, 21:39 | #7 |
חבר פעיל
|
אוקיי... עוד דקה אני טוען את המצלמה ואני אצלם את עצמי... אהמממ אזהרה יהיו תמונות קשות בהחלט חחח
__________________
מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
12-08-07, 21:47 | #8 |
חבר פעיל
|
אכן תמונה קשה....
:):):):)... מקווה לחטוף כמה שפחות ירידות...
__________________
מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
12-08-07, 22:16 | #9 |
חבר פעיל
|
משהו?
__________________
מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
12-08-07, 22:21 | #10 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מאזן חיובי של 100-200 קלוריות יהיה טוב מאוד בשבילך
תקפיד על אירובי גם אבקת חלבון יש לך צ'מפיון או אופטימום לא קריטי
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
12-08-07, 22:59 | #11 |
חבר פעיל
|
תודה אחי =]
__________________
מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
12-08-07, 23:02 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
12-08-07, 23:06 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
12-08-07, 23:10 | #14 |
חבר פעיל
|
תתקן אותי, אתה מכניס קצ את הבטן בתמונה ?
המלצה שלי שתתחיל חיטוב,אין טעם לעלות במסה שאתה על אחוז שומן גבוה. ברגע שתעלה במסה ותיהיה על אחוז שומן יותר גבוה יהיה לך יותר קשה לחטב ואתה תאבד הרבה מסת שריר. |
12-08-07, 23:34 | #15 |
חבר פעיל
|
דווקה לא לא הכנסתי בטן... והשארתי את השרירים רפויים לגמרי...
אתה ממליץ לי על חיטוב? יכול להיות שזה באמת הפתרון... אגב כמה אחוזי שומן אתם חושבים שיש לי?
__________________
מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |