|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-06, 19:31
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תפריט חדש
אוקיי בניתי תפריט יחד עם שי מיימון שעזר לי...
תביעו דעה בוקר 2 כוסות קורנפלקס +כוס חלב+חביתה 2 ביצים בית ספר לחמניה\פיתה עם שלוש רבעים גבינה לבנה אחרי בית ספר 6 פרוסות לחם עם חצי קופסא גבינה לבנה+2 חלבון ביצה לפני האימון ספר 2 כוסות אורז +בשר כלשהו לפני האימון 2 פירות אחרי אימון 2 פירות +שייק חלבון שיהיה חוזר הבייתה אחרי אימון 2 כוסות אורז +2 חלבון ביצה לפני השינה בשר כלשהו +חופן אגוזי מלך תודה לעונים 170 שוקל 61 אחוזי שומן אני לא יודע אבל פחותמ10... |
|
|
תצוגה בשכבות