30-08-08, 19:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ריצה
שלום אני מתאמן כבר שלוש שנים ואני משלב בין אימון אנרובי ואירובי .. אני רץ בין 30 דקות לבין 45 .. הבעיה שלי היא שאני איטי. יעני לא טוב בריצות קצרות.. וגם לא זריז.. מישהו יכול בבקשה להגיד לי איך להתאמן גם על מהירות וזריזות ואל תגידו לי לקרוא מאמר כי אם היתי קורא מאמר בקשר לזה לא היתי שואל אתכם
 |
|
|
|
30-08-08, 21:22
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פה אתה טועה. אתה אמור לקרוא מאמרים ואז לשאול אותנו לגבי מה שלא הבנת...
ככה כולנו פה עשינו |
|
|
|
|
30-08-08, 23:11
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התשובה תמונה בשאלה
תשקיע את רוב המאמצים בספרינטים במקום ריצות של חצי שעה hiit שיטת אימון מצויינת לאימון מהירות (רק לא בשילוב עם אנארובי)
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה לינארית
