|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-07, 22:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|בקשר ל חלבונים/תפריט
אז ככה הגעתי לפורום הזה דרך חבר , הוא אמר שכאן יוכלו לעזור לי
תראו שקלתי עד גיל 13 ככה 63 ואז עשיתי דיאטה =/ גיל 14 הייתי 58 וגיל 15 הגעתי ל 55 עכשיו אני בן 15 שוקל 55 , עכשיו בערך על כל קילו בגוף צריך 1.5-2 גרם חלבון נניח 2 גרם , 2X55=110 אז מישהו יכול להביא / להכין לי תפריט בבקשה של 110 גרם בלי אבקות ואלה ..תודה מראש.  |
|
|
תצוגה בשכבות