|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-08, 23:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
מתכנן לקנות עוד כמה ימים אופטימום סיריוס מאס אבל לא הבנתי משהו..עזרה בקשה..
אוקיי אז ברצוני לרכוש בימים הקרובים שק של אופטימום סיריוס מאס (5.5 קילו) התייעצתי לגבי אבקת מסה עם הרבה מדריכים ואכן שילוב של אבקת מסה תעזור לי עכשיו.
עכשיו ראיתי משהו באתר של ישראל בודי לגבי האבקה שכל מנת הגשה מכילה 1250 קלוריות..(251 ג' פחממות 50 ג' חלבונים) עכשיו אני אומר לעצמי.. Wtf ?!?! 1250 קלוריות בכל סקופ של מנת הגשה זה לא הגיוניי כי אני אמור לקחת 2 כל יום אמרו לי (אחד בבוקר ואחד אחרי אימון וביום ללא אימון אחד בבוקר ואחד בלילה) עכשיו תחשבו על זה שזה יוצא 2500 קלוריות ומה אם עוד אוכל שאני מכניס ככה ברגיל ביום יום כי הרי חשוב להמשיך לאכול למרות שלוקחים מסה..אז מה אני יאכל 5000 קלוריות ביום?! אז לא הבנתי כל כך זה אמור להתחלק או משהו..?? ועוד שאלה..אם אני לוקח כל יום 2 סקופים תוך כמה זמן תסתיים לי האבקת מסה (השק של ה 5.5 קילו)??
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
10-12-08, 23:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סקופ לא מכיל 1250 קלוריות
מנת הגשה ( שכוללת כמה סקופים) מכילה 1250 קלוריות וכמה קלוריות אתה צריך זה תלוי בתפריט שלך ולא במה שהמאמן אמר.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
10-12-08, 23:21
|
#3 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
שני סקופים זה מנת הגשה שזה 1250 קלוריות .
אם אתה לוקח שני סקופים ביום , השק יגמר תוך 16 ימים .
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
10-12-08, 23:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
תוך 16 ימים הוא כבר יגמר? :o איזה באסה..
אז מה כדאי לקחת פחות או משהו יענו 1 כל יום? או שאולי 2 ביום אימון ואחד ביום ללא אימון? ותגידו כדאי לקנות גם קריאטין כאילו שילוב של לקחת גם קריאטין וגם אבקת מסה..זה בסדר?
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
10-12-08, 23:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש לך תפריט?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
10-12-08, 23:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
בערך..אני פשוט בנאדם שלא יוצא לו לאכול הרבה אז בגלל זה קניתי אבקת מסה..
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
10-12-08, 23:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
2 סקופים = מנה של 1250 קלוריות.
תיקח מנה (2 סקופים ביום=1250 קלוריות מגיינר ביום) והשק יגמר ב 16 ימים. תיקח חצי מנה (סקופ אחד=625 קלוריות מגיינר ביום) והשק יגמר תוך 32 ימים. תעשה תחישובים שלך... |
|
|
|
|
11-12-08, 00:11
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מסכים עם מה שhaas אמר..
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! נערך לאחרונה על ידי Bono, 11-12-08 בשעה 00:15. |
|
|
|
|
|
11-12-08, 00:12
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אחי חבל על הכסף .
|
|
|
|
|
11-12-08, 01:04
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
קניתי תאבקה לפני כמה ימים כמו שאמרו לך זה 625 קלו בסקופ...
ממליץ לך לקחת טעם בננה זה מה שאני קניתי ואני שותה את זה כמו מילשיק ממש טעים.. ובקשר לכמות זה מאוד תלויי...תנסה להגיע לקלוריות שאתה צריך ביום מאוכל ואת הגיינר תיקח כתוספת... עידן |
|
|
|
|
12-12-08, 22:52
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
מה אתם אומרים,כדאי לקנות אבקת חלבון פשוט ולקחת 2 סקופים בכל יום ובתוספת פשוט לאכול עוד פחממות וזהו?
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
13-12-08, 12:31
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
שמע גם זה אפשרי בעיקרון...אבל אתה לא מעדיף לקנות כבר משו שיהיה לך הכל בו
גם פחמימה טובה וגם חלבון.. תעשה תשיקולים שלך אתה גם לא חייב בכלל לקנות אבקה ... אתה יכול להשיג את הפחמימות והחלבונים מאוכל...זה מאוד תלוי בך.. |
|
|
|
|
13-12-08, 17:36
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
הגיינר הזה יגמר תוך חודש וחצי +- עם שימוש של כ500 קלוריות ביום ממנו...
אבקת חלבון תגמר תוך שלושה חודשים ואולי יותר עם שימוש של מנה ביום. אפשר לעשות בבלנדר, חלב, אבקת חלבון ושיבולת שועל, לא צריך להוסיף שום דבר לטעם בגלל שהאבקת חלבון מביאה את הטעם.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
תצוגה לינארית
