|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-08-09, 20:20 | #1 |
חבר פעיל
|
עזרה בקשר ללקיחת קריאטין לקוח חדש בזה ולא מבין את אופן השימוש..
אוקיי תראו אז ככה חבר שלי הביא לי את הקריאטין שלו כי גם ככה אין שמה הרבה (כ15מנות בערך)והוא גם לא לוקח את זה יותר אז
עכשיו השאלה שלי איך אני יקח את הקריאטין הזה שאמור להספיק לי לשבועע בדרך הכי טובה והכי שאני יכול לנצל אותה? אני יודע שצריך עם סוכר ענביים זה מומלץ ועם הרבה מים כי זה מייבש וזה.. אה ודרך אגב שכחתי לציין שיש לי גם אבקת חלבון כאילו סתם שתדעו אולי צריך לערבב את שניהם .. קיצר תודה לעוזריםם עריכה:וזה לא נוזלי זה אבקה
__________________
מאסה מאסה : ) |
10-08-09, 20:25 | #2 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
אחרי אימון שים בשייקר חלבון+סוכר ענבים+5 גר' קראטין
|
10-08-09, 20:31 | #3 |
חבר פעיל
|
אז שוב אני חוזר זה אבקה לא נוזלי 5 גרם זה כלום יש בפנים כף הגשה והנה הקראטין
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=365&Page=1
__________________
מאסה מאסה : ) |
10-08-09, 20:34 | #4 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
מה אתה לא קולט ב5 גר'?
|
10-08-09, 21:54 | #5 |
חבר פעיל
|
אבל מה כבר אני אקבל ב5גר'? זה הקטע..
ואחכה לעוד תגובות אני לא בטוח אם הבנת למה אני התכוונתי
__________________
מאסה מאסה : ) |
10-08-09, 22:31 | #6 |
חבר פעיל
|
5 גרם זה לקריאטין טהור.
זה פורמולת קריאטין שכוללת גם פחמימות. קח כף(הגשה) אחת עד שתיים ביום. ולפי מיטב ידיעתי אין דבר כזה קריאטין נוזלי,מאיפה הפלצת את זה? יש כדורים ויש אבקה. גודל סקופ בפורמולה בערך 35 גרם. אין צורך בסוכר ענבים,כי זה כולל כבר פחמימות. חוץ מזה,אל תצפה לשינוי משמעותי אם אתה לא מתכוון להשתמש בקריאטין לאורך תקופה.(זאת דעתי בכל אופן)
__________________
|
11-08-09, 00:56 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
יש בזה 10 גרם קריאטין למנת הגשה ולכן על בסיס 5 קרם קריאטין ליום, אני חושב שכדאי לך לקחת חצי מנת הגשה. בגדול בגלל שזה פורמולה לא משנה עם מה. לגבי מתי, גם אומרים שלא משנה, רוצה להחמיר? קח אחרי האימון. להזיק זה לא יזיק.
|
11-08-09, 01:00 | #8 |
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
שים 5 גרם אם סוכר ענבים וחלבוןן
|
11-08-09, 13:54 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
לא צריך זה פורמולת קריאטין שמכילה פחמימות וחלבונים
|
11-08-09, 15:00 | #10 |
חבר פעיל
|
15 מנות לא יעשו כלום
אין דרך שימוש יעילה מנה ביום ולקנות עוד... |
11-08-09, 15:28 | #11 |
חבר פעיל
|
אני לא קונה עודד היה לי בספונטניות אני לא מתכוון לשלם על משו שאני לא יודע אם בוודאות הוא יעבוד עליי כמו הפרייראים פהה ואני יעשה שיטת העמסה שבוע של אימונים לפני ואחרי
__________________
מאסה מאסה : ) |
11-08-09, 15:50 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה לא רוצה לקנות מלאי חדש של קריאטין אל תקנה.. אבל אל תצפה שה15 מנות בקושי שיש בקופסה יעזרו לך.. שבוע טוב..
__________________
|
|
11-08-09, 16:09 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
^ בהחלט נכון.
|
11-08-09, 16:15 | #14 |
חבר פעיל
|
אולי אני לא מבין אבל לפי התגובות שראיתי על הקריאטין אחוז קטן אמרו שזה עזר להם משעמועית שהם הרגישוו ודברר ראשון הקריאטין היקר הזה מספיק כולה לחודש אז סבבה לי יש חצי חודש למה שזה לא יספיק?
__________________
מאסה מאסה : ) |
11-08-09, 16:17 | #15 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
זה לא כזה יקר ואתה לא יכול בוודאות להגיד איזה הישג הגיע מהקריאטין ואיזה מהעבודה הקשה שלך. מה שכן, הוכח מדעית שהוא יעיל. ומנת קריאטין עולה בערך שקל ורבע.
בגלל זה קונים רק קריאטין מונו ומשלבים אותו בתפריט עם סוכר שכבר קיים. ככה זה עולה לך שקל ליום ונותן אותה תוצאה כמו הפורמולה היקרה הזו. (כמובן שאם יש שם בפורמולה גלטומין וזה אז זה לא יתן לך את זה, מצד שני אין שום צורך בזה) |
12-08-09, 14:22 | #16 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
האם לזה אתה מתכוון ? http://www.israelbody.org/index.asp?...20%EE%E5%F0%E5 אם זה זה זה עדיין יקר..
__________________
מאסה מאסה : ) נערך לאחרונה על ידי digidigi, 12-08-09 בשעה 14:27. |
|
12-08-09, 15:15 | #17 | |
Banned
|
ציטוט:
וזה פרה-קומפלקס תקח את זה לפני אימון, למרות שזה חרטא. |
|
12-08-09, 15:46 | #18 |
חבר פעיל
|
מה אתה מספר לי מה יש ומה אין ? אני מדבר על מה שיש לי איך לקחת את זה וזהו ץ.
__________________
מאסה מאסה : ) |