|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-09, 16:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מנה של אבקה?
בכל התפריטים המצורפים כתוב שכדאי לצרוך 2-3 מנות שייק במהלך 2-3 הזדמנויות ביום.
מה הכוונה ב"מנה"? סקופ אחד? שניים? או יותר? כמה משקל יש בכל סקופ? אני פשוט רוצה לדעת לכמה זמן יספיק מיכל אם אצרוך 2 מנות ביום.... |
|
|
|
13-08-09, 16:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי אם זה גיינר אז מנה זה כמה גרם שרשום שם (ועל הסקופ צריך להיות רשום כמה gr)
אם זה אבקת חלבון רגילה אז סקופ אחד זה בין 30ל32גר' ומנה זה סקופ 1(במקרה של אבקה רגילה)
__________________
 
|
|
|
|
|
13-08-09, 17:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מנה זה תשלובת של כמה סקופים.
סקופ אחד=כף מלאה שמצורפת לאבקה. יש אבקות שסקופ אחד =למנה,אך יש אבקות שמנה אחת=לכמה סקופים. ובכל אבקה כף המדידה שונה בתכולתה לכף של חברה אחרת,כך שאין לדעת כמה גרם במדוייק יש בכף מדידה.
__________________
|
|
|
|
|
14-08-09, 12:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בדלי חלבון לרוב יש 70~ מנות ככה שאם תצרוך 2-3 ביום זה אמור להספיק לך 3.5-4 שבועות
כלומר דלי לחודש אבל זה לא אומר שאתה חייב לצרוך 2-3 ביום אלא רק כמה שחסר לך מבחינת ערכים
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
תצוגה לינארית
