|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-08-09, 00:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
בשעה טובה עובר למסה
אז אחריי הרבהה פעמים שאמרו לי לעבור למסה וכשאני אומר הרבה אני מתכווןן לזה! החלטתי שהחיטוב פשוט לא הולך וגם הקיץ אני לא יוכל ללכת לבריכה ולים... 16 קיצים עברו אז מה זה עוד קיץ אחד ללא ים ובריכה?!
החלטתי שאני אלך על מסה עד חודש ראשון ומחודש ראשון יתחיל חיטוב עד לקיץ אז ככה אפשר כמה טיפים לאיך לעשות את המסה?? מחר אני אבנה תפריט חיובי של משהו כמו 500 קלוריות. זה קצת יהיה בעיה כי אני מתאמן בקבוצת כדורגל ואני לא יודע כמה אני שורף באימון וזה גם משתנה הרבה פעמים... אז אני אשנה את זה לפי איך שזה משפיע עליי.. אפשר טיפים? צ'יטים באים בחשבון?! ואיזה תוכנית אתם ממליצים לי לאימונים תודה ולילה טוב .. אה וארבעה חודשים של מסה נקייה יחסית מספיקים? כמה ק"ג שריר בערך אפשר לעלות? |
|
|
|
10-08-09, 00:52
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
קודם כל תעבור לנייטרלי של שבועיים.
|
|
|
|
|
10-08-09, 00:53
|
#3 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
תחליט...או שאתה פורש, או חיטוב או מסה, אתה לא נראה לי רציני בקשר לכל זה
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
10-08-09, 00:54
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל מקרה בהצלחה לך מקווה שתגבש דעה ותלך איתה עד הסוף 
__________________
|
|
|
|
|
|
10-08-09, 01:00
|
#5 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
10-08-09, 01:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
חח אני יודע שיצא לי שם של ילד דפוק ....
והנושא של הפרישה זה בגלל שהייתי כל כך מיואשש ועכשיו הבנתי שהחיטוב לא הולך לי טוב... אז למה לדפוק את הראש בקיר עוד ועוד ועוד... בכל מקרה עכשיו אני מתחיל מסה |
|
|
|
|
10-08-09, 01:03
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-08-09, 01:03
|
#8 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
חח סתם צוחק יאללה תפציץ סמעקקקקקקקקקקקקק ואני לא רוצה לישמוע ממךך !!!! (יום חופש ואני מת ללכת למכון כבררררר!!!)
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
10-08-09, 01:08
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
פשוט הייתי מיואש זה הסיפור... וכוח רצון והתמדה יש לי בטירוף וכל מי שמכיר אותי יודע שדבקות במטרה זה תכונה מספר אחד אצלי באמת והרבה אומרים לי את זה שכשיש לי מטרה אני רואה רק אותה בלי אופציות אחרות... פשוט לא ידעתי מה המטרה שלי :d זהו זה עכשיו עד חודש ראשון אני עם מסה נקווה לעלות יפה. צ'יטים במסה זה דבר רע? כמובן שבגבול הטעם הטוב |
|
|
|
|
|
10-08-09, 01:15
|
#10 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
10-08-09, 01:21
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-08-09, 01:53
|
#12 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
10-08-09, 02:39
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-08-09, 14:58
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
שמע אתה צריך פסיכולוג רציני עכשיו
__________________
**** |
|
|
|
|
10-08-09, 15:22
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי בדרך כלל זה 10 חודשים מסה ו2 חודשים חיטוב לא 6-6 אתה רוצה להיות אנורקס?
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
|
|
|
|
|
10-08-09, 15:36
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
|
ציטוט:
פעם שניה פה. פעם שלישית אני אומר לך . אחי יש לך בעיות אחרות ממסה או חיטוב. בעיה שאף אחד פה לא יוכל ליפתור. בלי להעליב אחי לך לפסיכולוג הוא יעזור לך להבין את התסביכים שלך(והם עמוקים),ואז אולי יהיה לך בעיה של מסה או חיטוב. זאת לא בושה לקבל עזרה!!!  160 ש"ח לשעה יסדר לך את הראש. תעשה לכולנו טובה....  |
|
|
|
|
|
11-08-09, 15:02
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
כולה דילמה קטנה ימסרייח עלק פסיכולוג אז לא ידעתי מה לעשות יהומו פסיכולוג עלק וכל מי שאומר פסיכולוג יכול ללכת לדחוף משקולות לתחת יגועל נפש ימסכןן נשבר הזיין כבר |
|
|
|
|
|
11-08-09, 15:06
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
עם גישה כזאת לא תגיע לכלום בחיים, הגיע הזמן להתחיל לשים זין. |
|
|
|
|
|
11-08-09, 15:16
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
ונראה לאן אני ייגיע אני יעדכן אותכם עוד כמה שנים |
|
|
|
|
|
11-08-09, 15:28
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
ייאלה אחי תן במסה בכל הכח .. בהצלחה !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
