|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-09, 20:55
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ארוחה לפני שינה
לפי כל המאמרים שכבר קראתי בעבר תמיד היה כתוב: "מומלץ לצרוך שומן + חלבון בארוחה לפני השינה כדי להאט את ספיגת החלבון למשך כל אורך השינה"
אז רציתי לדעת אם באמת צריך שומן בארוחה לפני השינה?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
11-08-09, 20:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חח אם זה מה שאומרים, אז כן.
אבל לדעתי, מה שחשוב, זה הערכיים הסופיים שאכלת במהלך היום (שומן,קלוריות,פחממות,חלבונים), זה מה שחשוב. זמנים פחות מעותיים לדעתי..אבל חכה לעוד תשובות אחי. |
|
|
|
|
11-08-09, 21:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא מחייב שום ספיגה איטית
|
|
|
|
|
11-08-09, 21:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
אז חובה או לא?
כי במשך היום אני מגיע לכמות השומן הרצויה
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-09, 21:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא חובה בכלל.מיתוסים שנופצו כבר מזמן
|
|
|
|
|
11-08-09, 22:02
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
אז אפשר להיות רגוע נכון? חחח
אפשר רק לדעת למה זה מיתוס? עשו מחקר או משהו?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-09, 23:00
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-09, 23:04
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
טל סתם שאלה בארוחה לפני שינה אתה צורך שומן?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-09, 23:31
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ה' ישמור גבר תפוס ביטחון תגדל עמוד שדרה
שמת לב כמה פעמים שאלת וענו לך? 4 פעמים! גבר אמרו לך לא צריך אז לא צריך לא יעזור לך לשאול עוד פעם ועוד פעם וזה לא פוסט ראשון שאתה עושה את זה.. לא משהו אישי אל תיעלב אבל הייתי חייב להגיד את זה
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
11-08-09, 23:34
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
צודק תודה לקחתי לתשומת ליבי ככה אני תמיד רוצה לדעת ב 100% =\
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-09, 23:56
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
11-08-09, 23:56
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
אז אני מבין שלרובכם באוחרה לפני שינה אין שומן?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-09, 00:02
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
12-08-09, 00:04
|
#14 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-09, 00:07
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
גבר,ענו לך כבר. זה מיתוס שנופץ מזמן.
אין חובה לצרוך שומן לפני השינה. הערכים הסופיים צריכים להיות טובים,זה הכל |
|
|
|
|
12-08-09, 04:37
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
ראבק תפסיק כבר לבלבל תשכל לא צריך לאכול לפני השינה
פשוט טחן מספיק אוכל במהלך היום, מזה הקישוקושים האלה חלבון ושומן לפני שינה אנאערף, תאכל בכמויות מסחריות ומתי שאתה רעב רק ככה תגדל |
|
|
|
|
12-08-09, 12:05
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מה קרה לך?!!?!
אם לא תאכל שומן לפני השינה לא תגדל כמו שתגדל אם כן תאכל שומן לפני השינה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! התעסקות בקקי. |
|
|
|
|
12-08-09, 13:12
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואחרי שכתבת את זה שאלת עוד פעם לא מבין אותך
__________________
train insane or remain the same!
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
