|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-09, 19:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
רגעי משבר
אז ככה,
יש תכנית אימונם, יש תפריט תזונה... אבללללל אל תגידו שאין לכם רגעי משבר ואתם לא ממש מחכים לצי'ט השבועי אז מה אוכלים? מוצרים ללא סוכר? פרי? פופקורן? מוצרים טבעייים? תנו תשובות תודה
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני  פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
12-08-09, 19:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
זה כולה צ'יט פעם בשבוע.... תחזיק מעמד מה איתך... חחח אתה לא יכול שבוע בלי לאכול צ'יט?? יש אנשים שהצ'יט שלהם הוא חודשי או יותר...
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-09, 19:14
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
קלוריה זה קלוריה,
זה שהצ'יט שלך יבוא מפרי או משוקולד זה לא כזה משמעותי. |
|
|
|
|
12-08-09, 19:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
מעבר לצ'יט
ציטוט:
אני יכול לשמור גם חודש בלי אבל תמיד יש את הרגע משבר מעבר לצ'יט השבועי פתאום בא לך לזלול איזה שוקולד לא יודע מה מרשמלו או במבה וכבר היה לך צ'יט
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
|
|
12-08-09, 19:18
|
#5 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
לא קורה לי
אני אוכל לפי תפריט ואין לי מקום לזוז.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
12-08-09, 19:18
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
אהה הבנתי אותך.
אממ נראה לי לאכול איזה מרשמלו או קובית שוקולד זה לא יהיה רציני כל כך.... אממ אם אתה פשוט רעב או משהו כזה הייתי מציע לך אגוזים.. הם נותנים תחושת שובע טובה . אם סתם בא לך משהו מתוק, אתה יכול לאכול פרי או משהו אבל שיכנס לך יפה בתפריט. אתה במסה או חיטוב?
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-09, 19:19
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
חיטוב
ציטוט:
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
|
|
12-08-09, 19:20
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
כי חשוב גם מקור הקלוריה..... כי הרי גם שומן רווי נותן קלוריות אז מה?
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
||
|
|
|
|
12-08-09, 19:21
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
||
|
|
|
|
12-08-09, 19:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אין לי את הבעיות האלה....
__________________
|
|
|
|
|
12-08-09, 21:18
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אין מסת שריר... אתה חלש... לא עשית העמסות... אין לך bmr גבוה בכלל... |
|
|
|
|
|
12-08-09, 21:22
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-09, 23:44
|
#13 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
||
|
|
|
|
12-08-09, 23:45
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מסטיק.
|
|
|
|
|
12-08-09, 23:49
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-09, 23:52
|
#16 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-08-09, 00:01
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-08-09, 01:27
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-08-09, 03:22
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-08-09, 07:21
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יודע אם אפשר לקרוא לזה צ'יט אבל יש את חטיפי האנרגיה למיניהם או חטיפי חלבון שהם הצ'יט לפחות בשבילי.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
