|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-07, 21:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם בריא לאכול תוך כדי אימון?
האם זה בריא לאכול תוך כדי אימון (בהפסקה שבין סט לסט ) איזה ירק או מאכל מועשר בחלבון ?
|
|
|
|
15-08-07, 21:41
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ממש לא
|
|
|
|
|
15-08-07, 21:48
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אין צרך לאכול באימון .
אם האימון שלך לא עובר את השעה וחצי שעתים ( לא צריך לעבור)
__________________
mmm |
|
|
|
|
15-08-07, 23:14
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא בדיוק "ארוחה" אבל זה עוזר.
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
15-08-07, 23:16
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גם זה לא מומלץ כל כך
זה לוקח אנרגיה מהגוף למערכת העיכול ויכול לגרום לנזק באימון מיותר |
|
|
|
|
15-08-07, 23:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
16-08-07, 00:07
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 באימונים, קל בקרב
|
|
|
|
|
|
16-08-07, 00:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית לא הייתי ממליץ לך לאכול בזמן אימון אם כי כן הייתי שוקל להוסיף שייק(אבקת חלבון+סוכר ענבים) בזמן האימון או ממש לפני האימון. יש מחקרים שהוכיחו כי בהרבה מהמקרים שייק שכזה יעיל יותר אפילו משייק לאחר אימון. כדי לכסות את עצמי משני הכיוונים מה שאני אישית עושה זה שייק(1 גרם סוכר ענבים/ק"ג בגוף+מנה אבקת חלבון) ממש לפני האימון וממש אחרי האימון.
skepper - שוקלד בזמן אימון ?@! מה קרה לך ? לא מומלץ בכלל לאכול שוקלד, בטח שלא בזמן אימון. תמר כבר רעיון יותר טוב אבל כמו שאמרתי אני ממליץ על שייק מכיוון שהגוף צריך פחות אנרגיה כדי לפרק ולעכל את השייק מאשר את התמר. |
|
|
|
|
16-08-07, 00:12
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-07, 00:15
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש פגיעה בתהליכי העיכול בזמן האימון ולכן ממש לא מומלץ מזון מוצק. מזון נוזלי... תלוי מה.
לי למשל גיל המליץ לסחוט לימון, עם 3 כפיות דבש וקינמון לחצי ליטר מים ולשתות בזמן האימון.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
16-08-07, 00:25
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הוא אמר לך לשים גם קצת מלח עם זה לא? |
|
|
|
|
|
16-08-07, 00:42
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו ברצינות, נראה לי שהוא אמר לך את זה בצחוק ולא הבנת את הבדיחה.. חחח |
|
|
|
|
|
16-08-07, 00:51
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-07, 09:24
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשרות נוספת להכין משקה איזוטוני: לימון סחוט, סוכר ענבים, וקורט מלח שולחן
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
16-08-07, 09:49
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-07, 10:01
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
16-08-07, 10:02
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-08-07, 10:07
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק בבית ספר לפני מבחנים אמא שלי היתה דוחפת לי חבילה לפה ... חחח
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
16-08-07, 10:35
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-07, 10:44
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין מחקרים על זה נראה לי , אבל שוקולד מגביר את הריכוז
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
