|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-08, 19:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
באיזה אימון לשלב דדליפט? ברגלים או בגב?
אני עושה בראשון גב, וביום שני רגלים...מתי לשלב דדליפט?
|
|
|
|
02-08-08, 19:45
|
#2 |
|
Banned
|
איפה שבא לך.
אני עושה בגב. |
|
|
|
|
02-08-08, 20:27
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-08-08, 20:28
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רגליים.
חוץ מי זה שאם תעשה באימון גב אתה תיהיה גמור לאימון רגליים שזה רק יום למחרת.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
02-08-08, 20:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חארטה, תומר א.
אכן אפשר לעשות באימון רגליים אבל אני לא מבין למה? עדיף לעשות באימון גב ולסדר את התוכנית כך שלפחות יהיה לך מנוחה של 2-3 ימים בין אימון הגב לרגליים. דדליפט קלאסי אני אישית לא ממליץ לעשות ביחד עם סקוואט. הרי אחד מהם "ייפגע" וזה שני תרגילים שצריך לעשות את המקסימום בהם אני עושה באימון גב תרגיל ראשון |
|
|
|
|
02-08-08, 20:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תלוי בסוג הדדליפט,
רומני אני משלב באימונים רגליים, וקלאסי שילבתי פעם באימונים גב (שונא את הקלאסי)
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
02-08-08, 20:41
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-08-08, 20:44
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן, אני והכלב שלי רקסי. תמונה מהטיול האחרון שלי במינכן. |
|
|
|
|
|
02-08-08, 20:45
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
  |
|
|
|
|
|
02-08-08, 21:03
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 חחח רציני אבל,יש לכם אותו אסטטיקה גם של האמסטרינג וגם של היד |
|
|
|
|
|
02-08-08, 21:17
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אישת עושה אותו תרגיל ראשון לגב
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
|
תצוגה לינארית
