|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-03-08, 00:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי חמאת בוטנים ועוד משהו..
שמעתי שיש בחמאת בוטנים הרבה חלבונים..
אז השאלה שלי היא כזאת: זה טוב אם אני יאכל סנדוויץ עם חמאת בוטנים אחרי אימון? -------- ועוד משהו.. אני בן 15, 186 ס''מ ושוקל 73 קילו אני מתאמן בחדר כושר חודשים ואני רוצה לעלות הרבה במסה (רק בשרירים) אני אומר רק בשרירים בגלל שאני משחק כדורסל ואני לא יכול להיות עם שומן.. דרך אגב אני ממש לא שמן אז באמת תנו לי את כל העצות שאפשר.. תודה מראש!! אני יעלה תמונות בהמשך   |
|
|
תצוגה בשכבות