שבוע כוח-שבוע היפרטרופיה?? - Page 2

L1ghtWeighT · 04-10-10, 14:37

יש לי רק דבר אחד להגיד לכם...
שאתם טרולים מגעילים

**subzero1122** · 04-10-10, 14:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי L1ghtWeighT

יש לי רק דבר אחד להגיד לכם...
שאתם טרולים מגעילים

ואתה הומו

L1ghtWeighT · 04-10-10, 14:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

ואתה הומו

הכל בהומור בריא מה אתה תוקף..

Cuba · 04-10-10, 15:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי l1ghtweight

הכל בהומור בריא מה אתה תוקף..

ילדים לא לריב אני יגיד אותכם לאבא יאיר

**subzero1122** · 04-10-10, 15:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי l1ghtweight

הכל בהומור בריא מה אתה תוקף..

תצמד לדיון, בשביל מה אתה מנסה לעורר ריבים?

L1ghtWeighT · 04-10-10, 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

תצמד לדיון, בשביל מה אתה מנסה לעורר ריבים?

חח כי האמת כבר נמאס מהדיונים האלה..... מילא פעם ב .... אבל כל יום יש את אותם דיונים על אותם הפאקטורים...
צודק לא הייתי צריך להגיב

קפטן שלד · 04-10-10, 22:18

אופיר - גם אני לא האמנתי, אבל הילד נהיה ענק(הבחור עם העלייה של ה20 קילו). הוא הכפיל את כל ההרמות שלו, ופשוט עשה את התוכנית כמו שצריך.

**subzero1122** · 04-10-10, 23:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

אופיר - גם אני לא האמנתי, אבל הילד נהיה ענק(הבחור עם העלייה של ה20 קילו). הוא הכפיל את כל ההרמות שלו, ופשוט עשה את התוכנית כמו שצריך.

ככה זה כשעושים תתכנית כמו שהיא, שזה אומר גם לאכול כמו שהוא כותב

lifton · 04-10-10, 23:48

אז רגע..יש לי קצת בלאגן בראש..
כרגע אני החלטתי שאחרי תקופה שאני מתאמן הכיוון שלי זה בודיבילדר, לגדול ,להיות חטוב במשקל של 100 קילו או קצת יותר..
וכמה דברים שיהיה רקע..1.83 88 קילו, דדליפט 130 קילו ,סקווט 110 קילו..רק בשביל אינדיקציה..
בכל מקרה, p/rr/s יהיה יעיל בשבילי? ואם כן ,כמה פעמים בשבוע כדי להתאמן?

**subzero1122** · 05-10-10, 00:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lifton

אז רגע..יש לי קצת בלאגן בראש..
כרגע אני החלטתי שאחרי תקופה שאני מתאמן הכיוון שלי זה בודיבילדר, לגדול ,להיות חטוב במשקל של 100 קילו או קצת יותר..
וכמה דברים שיהיה רקע..1.83 88 קילו, דדליפט 130 קילו ,סקווט 110 קילו..רק בשביל אינדיקציה..
בכל מקרה, p/rr/s יהיה יעיל בשבילי? ואם כן ,כמה פעמים בשבוע כדי להתאמן?

לא.
יש לך 50 קילו לפחות לעלות בסקוואט לפני שתחשוב על כיוונים כאלה.

Scylla · 05-10-10, 00:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

אופיר - גם אני לא האמנתי, אבל הילד נהיה ענק(הבחור עם העלייה של ה20 קילו). הוא הכפיל את כל ההרמות שלו, ופשוט עשה את התוכנית כמו שצריך.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

ככה זה כשעושים תתכנית כמו שהיא, שזה אומר גם לאכול כמו שהוא כותב

אני מאמין לכם שהוא גדל המון ובצורה יוצאת דופן. אבל אני שם את החיים שלי שהוא עלה המון המון שומן, לא מעט, המון.

לא חוכמה להגיד שכולם עולים במשקל שיש מאמר שדוחף אותם לאכול אוריאוס וגלידות...

ולגבי מה שאמרת שמי שאוכל ומעלה משקלים - גודל, כאן שנינו מסכימים, העניין הוא שיש עוד תוכניות שיקיימו את המשוואה הזאת, וגם עם פיצולים זה עובד, מה לעשות.

**subzero1122** · 05-10-10, 00:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

אני מאמין לכם שהוא גדל המון ובצורה יוצאת דופן. אבל אני שם את החיים שלי שהוא עלה המון המון שומן, לא מעט, המון.

לא חוכמה להגיד שכולם עולים במשקל שיש מאמר שדוחף אותם לאכול אוריאוס וגלידות...

ולגבי מה שאמרת שמי שאוכל ומעלה משקלים - גודל, כאן שנינו מסכימים, העניין הוא שיש עוד תוכניות שיקיימו את המשוואה הזאת, וגם עם פיצולים זה עובד, מה לעשות.

לא אמרנו שלא עובד

עובד פחות, ויותר לאט.

lifton · 05-10-10, 01:07

אפשר לשמוע עוד דעה של מישהו אחר?..ואם אפשר לדעת למה אתה שולל את זה?

**subzero1122** · 05-10-10, 02:25

המקבילה של אינטנסיביות בעברית זה עצימות.
אם אני לא טועה, היום או אתמול השלד דיבר על זה פה עם מישהו.

בכל מקרה, עצימות זה אחוז מ1RM, ככה שלצורך העניין בABC אתה לא מגיע קרוב לשם, בטח לא בהשוואה לתכניות נורמליות. (אגב מי שרוצה להתווכח על זה מוזמן).

עכשיו נחזור לעניין.
תכניות קשה? תנסה סקוואט 5*3 ועל אחת כמה וכמה5*5 אקרוס ואחרי זה תקבל מושג חדש לקושי.
אינטנסיביות? לשבור שיא 3 פעמים באימון, בכל אימון זה אינטנסיביות במיטבה.
לגבי כואב אני בכלל לא יתיייחס כי זה לא רלוונטי, אם לא דבילי.

בלי שום קשר, המחשבה הסובייקטיבית של מתאמן לגבי תכנית היא לא בהכרח נכונה וברוב המקרים שגויה, ככה שמראש יש תשובה קבועה לשאלה הידועה "Hey, I just built a new training program, how is it?" והיא "חרא!!!!!!!"

moo · 05-10-10, 02:34

תעשה abcd כמו הpro
abc זה למתחילים

lifton · 05-10-10, 02:38

בצורה כזזו
ab יום מנוחה ואז cd? ומה זה הpro?
וחזרנו מהר מאוד לסוג אימון שצריך להיות עצים בגלל שיש מנוחה של שבוע עד שחוזרים שוב לאותה קבוצת שרירים, לא?

moo · 05-10-10, 03:24

תראה סרטונים של קולמן ביוטיוב

**No Troll** · 05-10-10, 03:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

תראה סרטונים של קולמן ביוטיוב

lifton · 05-10-10, 04:03

בקיצור, כמה עצים? כי מפריעה לי מנוחה של שבוע בין אימון לאותו אימון זה צריך להיות ממש עצים או אינטנסיבי עפ"י שיעורו המשכיל של subzero1122..איך לחלק את קבוצות השרירים לאימון.?

lifton · 05-10-10, 05:55

מצאתי משהו בטוח אתם מכירים
הנה

איך?

ועכשיו חוזר לישון..

04-10-10, 14:37	#1
L1ghtWeighT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של L1ghtWeighT הודעות: 950 גיל:: 20 עוסק ב:: ברזלים חדר כושר: Gold Gym	יש לי רק דבר אחד להגיד לכם... שאתם טרולים מגעילים __________________ YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols *

04-10-10, 22:18	#7
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	אופיר - גם אני לא האמנתי, אבל הילד נהיה ענק(הבחור עם העלייה של ה20 קילו). הוא הכפיל את כל ההרמות שלו, ופשוט עשה את התוכנית כמו שצריך. __________________ חדר כושר

04-10-10, 23:48	#9
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	אז רגע..יש לי קצת בלאגן בראש.. כרגע אני החלטתי שאחרי תקופה שאני מתאמן הכיוון שלי זה בודיבילדר, לגדול ,להיות חטוב במשקל של 100 קילו או קצת יותר.. וכמה דברים שיהיה רקע..1.83 88 קילו, דדליפט 130 קילו ,סקווט 110 קילו..רק בשביל אינדיקציה.. בכל מקרה, p/rr/s יהיה יעיל בשבילי? ואם כן ,כמה פעמים בשבוע כדי להתאמן? __________________ נערך לאחרונה על ידי lifton, 04-10-10 בשעה 23:56.

05-10-10, 01:07	#13
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	אפשר לשמוע עוד דעה של מישהו אחר?..ואם אפשר לדעת למה אתה שולל את זה? __________________

05-10-10, 02:34	#15
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	תעשה abcd כמו הpro abc זה למתחילים __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

05-10-10, 02:25	#14
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	המקבילה של אינטנסיביות בעברית זה עצימות. אם אני לא טועה, היום או אתמול השלד דיבר על זה פה עם מישהו. בכל מקרה, עצימות זה אחוז מ1RM, ככה שלצורך העניין בABC אתה לא מגיע קרוב לשם, בטח לא בהשוואה לתכניות נורמליות. (אגב מי שרוצה להתווכח על זה מוזמן). עכשיו נחזור לעניין. תכניות קשה? תנסה סקוואט 53 ועל אחת כמה וכמה55 אקרוס ואחרי זה תקבל מושג חדש לקושי. אינטנסיביות? לשבור שיא 3 פעמים באימון, בכל אימון זה אינטנסיביות במיטבה. לגבי כואב אני בכלל לא יתיייחס כי זה לא רלוונטי, אם לא דבילי. בלי שום קשר, המחשבה הסובייקטיבית של מתאמן לגבי תכנית היא לא בהכרח נכונה וברוב המקרים שגויה, ככה שמראש יש תשובה קבועה לשאלה הידועה "Hey, I just built a new training program, how is it?" והיא "חרא!!!!!!!"

05-10-10, 02:38	#16
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	בצורה כזזו ab יום מנוחה ואז cd? ומה זה הpro? וחזרנו מהר מאוד לסוג אימון שצריך להיות עצים בגלל שיש מנוחה של שבוע עד שחוזרים שוב לאותה קבוצת שרירים, לא? __________________

05-10-10, 03:24	#17
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	תראה סרטונים של קולמן ביוטיוב __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

05-10-10, 04:03	#19
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	בקיצור, כמה עצים? כי מפריעה לי מנוחה של שבוע בין אימון לאותו אימון זה צריך להיות ממש עצים או אינטנסיבי עפ"י שיעורו המשכיל של subzero1122..איך לחלק את קבוצות השרירים לאימון.? __________________

05-10-10, 05:55	#20
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	מצאתי משהו בטוח אתם מכירים הנה איך? ועכשיו חוזר לישון.. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כל שבוע קילו	פלד	גלריות הגולשים	11	06-02-09 19:36
שבוע סוף	talll	פיתוח גוף-כללי	26	14-12-08 21:55
למה לא לעשות דיאטת שבוע Bulk שבוע Cut?	Acid Rain	תזונה ותוספים	9	06-07-07 21:54