|
ϊζεπδ εϊερτιν ξδ μΰλεμ, ξϊι εμξδ, ϊτψιθιν,ΰιμε ϊερτι ξζεο ξϊΰιξιν εςεγ.. |
|
δβγψεϊ ΰωλεμ | ΰτωψειεϊ δφβϊ πεωΰ |
22-05-07, 15:11 | #1 |
IsraelBody VIP - ηαψ ιδμεν
ϊΰψικ δφθψτεϊ: Jun 2006
δεγςεϊ: 597
βιμ:: 24
ςερχ α:: ξγψικ ηγψ λεωψ
ηγψ λεωψ: δεμξρ τμιιρ γιζπβεσ
|
δϊιιςφεϊ μβαι ΰιξεο
ΰπι αωμαιν ρετιιν ΰε ΰτωψ βν ρετπιιν ωμ ηιθεα εδξφα δΰπψβθι ωμι ςμ δτπιν λϊεφΰδ ξζδ
εξηψ ιω μι θεψπιψ λγεψβμ λμ ΰηψ δφδψιιν εζδ πετμ μι ςμ ιεν ωμ ΰιξεο , δωΰμδ ωμι διΰ δΰν λγΰι μι μμλϊ μδϊΰξο ΰπΰιψεαι ααεχψ εΰηψ δφδψιιν μωηχ αθεψπιψ ΰε ωτωεθ μπεη εμδβις ψχ μθεψπιψ εμχηϊ ωιιχ ημαεο μΰηψ δθεψπιψ αξχεν ΰψεηδ, εμεεϊψ ςμ δΰιξεο λι βν ξωχεμεϊ εβν λγεψβμ ζδ ΰπΰιψεαι εδωΰμδ ΰν ιδιδ μι λεη.. ϊεγδ |
22-05-07, 16:02 | #2 |
ηαψ τςιμ
|
ΧΧΧΧ¨ΧΧ ΧΧ ΧΧΧ¨ΧΧΧ..ΧΧΧͺΧ ΧΧ Χ¦Χ¨ΧΧ Χ©ΧΧΧ§ ΧΧΧ¨ΧΧ ΧΧΧ ΧͺΧͺΧΧΧ ΧΧΧΧͺΧ ΧΧΧ ΧΧ ΧΧΧΧ¨Χ*ΧΧ¨ ΧΧ ΧΧ ΧΧ©ΧΧ ΧΧ,ΧͺΧΧΧ ΧΧͺ ΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧ¨
|
22-05-07, 16:07 | #3 |
ηαψ VIP - ηαψ ιδμεν
|
תעשה היום אימון קל ביותר, ואחריו העמסת פחממות עד הלילה
__________________
ϊερτι ϊζεπδ ΰαχϊ ημαεο ιωψΰμαεγι ϊερτι ϊζεπδ μρτεψθΰιν αξηιψιν δζεμιν αιεϊψ αιωψΰμ. ϊερτι ϊζεπδ αξωμεη ξδιψ μαιϊ δμχεη ριπθψχρ ριιπθψχρ |
22-05-07, 16:08 | #4 |
ηαψ τςιμ
ϊΰψικ δφθψτεϊ: May 2007
δεγςεϊ: 669
βιμ:: 17
ςερχ α:: ϊιλεο
ηγψ λεωψ: B-Fit
|
ϊπεη.. ϊο μβεσ ωμκ ΰϊ δΰτωψεϊ μπεη θιτδ λι δςεξρ λξεαο ωμΰ ιςζεψ..
μΰ ιχψδ λμεν ΰν μΰ ϊϊΰξο ιεν ΰηγ ΰπΰψεαι.. ϊελμ μδωμιν ΰϊ ζδ αιεν ΰηψ ΰε τωεθ μεεϊψ ςμ διεν δζδ |
22-05-07, 16:39 | #5 | |
πτιηεο
|
φιθεθ:
|
|
22-05-07, 18:17 | #6 |
IsraelBody VIP - ηαψ ιδμεν
ϊΰψικ δφθψτεϊ: Jun 2006
δεγςεϊ: 597
βιμ:: 24
ςερχ α:: ξγψικ ηγψ λεωψ
ηγψ λεωψ: δεμξρ τμιιρ γιζπβεσ
|
הבנתי....
אני לא אמור לעשות העמסת פחמימות וכאלה כרגע. רציתי גם להתייעץ עם גיל אבל אמרו לי שהוא בהשתלמות או משהו כזה עד יום ראשון בכל מקרה לא אמור להיות נזק אם אני מוותר על אימון אנאירובי אחד נכון? אני חושב שגם בכמה השעות האלה אני אגיע לגירעון הקלורי של האימון משקולות ואירובי שהייתי עושה בכל מקרה במכון כושר |