|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-08, 17:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
דיאטה דלה בפחמימות - משפיע על ?
דיאטות דלות בפחמימות (50 + - ) פוגעות בריכוז ובסבלנות ?
למה יש לי מתכונות/בגרויות בחודש הזה... ואני רוצה להתחיל קארב סייקלינג.. לא יודע מתי להתחיל שמעתי מאלה פה שעושים תדיאטות האלה, שאין להם כוח לשבת ללמוד וכו'
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
03-06-08, 17:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמובן שזה משפיע, אתה גם נהיה עצבני מהר יותר, הסבלנות שלך יורדת, מוטיבציה לכל דבר יורדת.
לא מציע לעשות את התוכנית הזאת בזמן בגרויות, בגלל זה אני הפסקתי אותה.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
|
03-06-08, 17:35
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
|
בוא'נה אחי חפרת כולה חיטוב...
__________________
 ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
03-06-08, 17:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
.....
אני אומנם לא עושה cc, אבל אני חי על 50 גרם פחמימות ומתאמן 5 פעמים לפחות בשבוע. אין אצלי העמסות. (והצ'יט היחיד שהיה החודש זה היה כמה בירות במסיבה..) זה מייאש כן, היום בדקות האחרונות של האירובי שזה היה משהו כמו 55-60 דק' העיניים שלי נסגרו והרגליים שלי צעקו. כל יום בא סחוט הביתה ולא זז הרבה מהבית. נח הרבה ומשתדל לישון טוב בלילה. אבל בכללי? סבבה, ושטויות לפי דעתי לא פוגע בלמידה בצורה רצינית... הציונים סבבה, אבל כן אין הרבה חשק ללמוד כי עייפים. תקפיד על תזמון ארוחות מסודרות ויהיה טוב. תעשה חיטוב רגיל עד שהבגרויות יעברו אם אתה כ"כ חושש מזה ואז תתחיל CC או מה שבראש שלך. |
|
|
|
|
03-06-08, 17:39
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
[quote=BodyKilo].....
אני אומנם לא עושה cc, אבל אני חי על 50 גרם פחמימות ומתאמן 5 פעמים לפחות בשבוע. אין אצלי העמסות. (והצ'יט היחיד שהיה החודש זה היה כמה בירות במסיבה..) מה ההגיון בלעשות דבר כזה?........ |
|
|
|
|
03-06-08, 17:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סמוך על אחינו...
אל תראו את זה ככה חח, אני צורך לפחות איזה 2.5 גרם חלבון לכל קילו.. |
|
|
|
|
03-06-08, 17:40
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
BodyKilo: איך מתקדם?
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
|
|
03-06-08, 17:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
האמת מעולה, 14-15 ק"ג כבר עפו.
|
|
|
|
|
03-06-08, 17:44
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
כשאתה במצב כזה צריך לתת העמסה מידי פעם אבל לא? זה רק יעזור לך עוד לרדת...
אני בשבוע שאני בלי העמסה בערך אותו דבר כמוך ואין ארוחה שאני לא חושב על צ'יט... אז בלי כלום ככה להמשיך לאורך זמן זה בעייה.. |
|
|
|
|
03-06-08, 17:44
|
#10 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
03-06-08, 17:46
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לבלבל את חילוף החומרים. אבל כל עוד אני רואה שאני יורד כמו שאני רוצה אין לי שום בעיה. |
|
|
|
|
|
03-06-08, 17:47
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך ההתקדמות שלך אחי? כמה כבר הזזת מתחילת הדרך? ועשית כבר מסה? |
|
|
|
|
|
03-06-08, 17:50
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא הורדתי 20 קילו עדיין... אני מתכנן להגיע עד 23+ קילו ירידה.
אני מאמין שתהיה לי אז מסת שריר קטנה ואז אני מרביץ מאסה "נקייה" וארוכה. מסה אפשר להגיד שעשיתי בעבר והפסקתי להתאמן מאז והעליתי כמה קילוגרמים מכובדים של שומנים והלכה קצת מסת שריר. כמו שאמרתי 14-15 מתחילת החיטוב, ואני ממשיך להגביר את הקצב. |
|
|
|
|
03-06-08, 17:57
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהצלחה בהמשך. אורי א: בוא נגיד ככה, המטרה העיקרית בדיאטות דלות פחמימות זה לשאוף לכמות פחמימות אפסית. לאחר חודש נגיד ואתה צורך 20 גרם פחמימות ליום, לא רק שהגוף מתחיל להיות חלש, המנטליות שלך גם מתחילה להיחלש. עם הגוף אפשר איכשהו להיסתדר, אבל בתקופת בגרויות קשה להיסתדר מבחינה מנטלית.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
|
|
03-06-08, 17:59
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-06-08, 18:02
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בגלל זה שם המשחק בחיטוב זה פחמימות בעיקר, להוריד כמה שיותר.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
|
|
03-06-08, 18:16
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תפרסם תפריט אחי |
|
|
|
|
|
03-06-08, 19:29
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה העמסות. העמסה זה לא רק "לבלבל" את חילוף החומרים. העמסה מסייעת גם בהגברת הרגישות לאינסולין בשרירים ובשמירה על מסת שריר. כמובן, גם למנוע מהגוף להסתגל למאזן הקלורי השלילי. ככל, שהמאזן הקלורי השלילי חריף יותר, ההעמסה צריכה להיות עם מספר קלוריות גבוה יותר.
__________________
כנסו עכשיו ! PIMPS - פורטל המוזיקה השחורה והריקודים של ישראל :: מוזיקה שחורה | היפ הופ | ראפ | r&b | ברייקדאנס | שירים להורדה | קליפים | כוסיות מעצבת אופנה | שמלות כלה  
|
|
|
|
|
|
03-06-08, 19:42
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אני לא ממש על מאזן קלורי שלילי חריף ביותר.
כל פעם שהייתי מוריד בפחמימות הייתי מעלה בחלבון. וכמו שאמרתי אני בקרוב מתכנן העמסה בלי שום קשר.. |
|
|
|
|
03-06-08, 20:42
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין למה לעשות דיאטות קצרות...
אתם צריכים לתת מעצמכם את המקסימום סבלנות לחיטוב מעולה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
