מספר שאלות לגבי חיטוב

DanD · 03-03-10, 11:33

פתחתי בפורום פיתוח גוף כללי אבל ראיתי שלא עונים והבנתי שזה יותר מתאים לתזונה
יש לי מספר שאלות מה לעשות בהמשך
אני מנסה להפטר משומן עיקש ואחרי שהקצת ירידה שלי ניהיה איטי מאוד אני נכנסתי לגרעון של 700-1000 קלוריות על 12 גרם פחמימה...
עכשיו יום שני אני יוצא למסע בראשית טיול של שבוע ימים שבו אני לא יוכל לשמור על תזונה נכונה.
אמת שזה בא לי די טוב כי אני גם ככה חושב שאני צריך לצאת לנטרלי לאזן את החילוף חומרים.
יום שני אני יוצא, האם לוותר על העמסה של השבוע? או לעשות אותה בכל זאת...
וכמובן שפסח הולך ומתקרב אלינו, מה אפשר לעשות בתקופת החגים? חג הוא לרוב יומיים, בלי לחם אני יכול להסתדר אבל מה עם ארוחת משפחה? סבבה נגיד אני יסדר את זה שבאותו יום תיהיה לי העמסה ואני יוכל לאכול אבל מה עם יום למחרת? כי זה ערב חג ולמחרת בבוקר, זה קצת בעייתי.
מה לעשות ב 2 המקרים?

DanD · 03-03-10, 12:05

החלטתי להכנס לנטרלי מעכשיו עד אחרי סוף הטיול...
הנטרלי שלי יהיה 2200 קלוריות .. אני שורף גם הרבה באימונים ככה שהוא אפילו יותר אבל נראה לי אני יסתפק ב 2200
עכשיו מה היחס של פחמימות שומן וחלבון? אפשר לעשות נטרלי על כמו פחמימה מכובדת או שצריך דל פחמימה?

DanD · 04-03-10, 00:31

תודה רבה עלל העזרה

03-03-10, 11:33	#1
DanD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DanD הודעות: 776 גיל:: 16 עוסק ב:: כדורגל חדר כושר: מתאמן בבית	מספר שאלות לגבי חיטוב פתחתי בפורום פיתוח גוף כללי אבל ראיתי שלא עונים והבנתי שזה יותר מתאים לתזונה יש לי מספר שאלות מה לעשות בהמשך אני מנסה להפטר משומן עיקש ואחרי שהקצת ירידה שלי ניהיה איטי מאוד אני נכנסתי לגרעון של 700-1000 קלוריות על 12 גרם פחמימה... עכשיו יום שני אני יוצא למסע בראשית טיול של שבוע ימים שבו אני לא יוכל לשמור על תזונה נכונה. אמת שזה בא לי די טוב כי אני גם ככה חושב שאני צריך לצאת לנטרלי לאזן את החילוף חומרים. יום שני אני יוצא, האם לוותר על העמסה של השבוע? או לעשות אותה בכל זאת... וכמובן שפסח הולך ומתקרב אלינו, מה אפשר לעשות בתקופת החגים? חג הוא לרוב יומיים, בלי לחם אני יכול להסתדר אבל מה עם ארוחת משפחה? סבבה נגיד אני יסדר את זה שבאותו יום תיהיה לי העמסה ואני יוכל לאכול אבל מה עם יום למחרת? כי זה ערב חג ולמחרת בבוקר, זה קצת בעייתי. מה לעשות ב 2 המקרים?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חדש בקהילה - מספר שאלות לגבי אימון חדש	TUXLIGHT	אימונים	2	04-11-09 16:43
מספר שאלות בנושא חיטוב דל פחמימות	orsho	תזונה ותוספים	12	21-06-09 22:34
[מספר שאלות] לגבי אחוז השומן בגוף	BabyBoy	תזונה ותוספים	10	17-02-09 12:47
שאלות לגבי מספר תרגילים לכל דבר.	xpl1	אימונים	2	29-04-07 21:07
כמה שאלות לגבי חיטוב	maphisto324	אימונים	3	11-09-06 14:44

03-03-10, 12:05	#2
DanD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DanD הודעות: 776 גיל:: 16 עוסק ב:: כדורגל חדר כושר: מתאמן בבית	החלטתי להכנס לנטרלי מעכשיו עד אחרי סוף הטיול... הנטרלי שלי יהיה 2200 קלוריות .. אני שורף גם הרבה באימונים ככה שהוא אפילו יותר אבל נראה לי אני יסתפק ב 2200 עכשיו מה היחס של פחמימות שומן וחלבון? אפשר לעשות נטרלי על כמו פחמימה מכובדת או שצריך דל פחמימה?

04-03-10, 00:31	#3
DanD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DanD הודעות: 776 גיל:: 16 עוסק ב:: כדורגל חדר כושר: מתאמן בבית	תודה רבה עלל העזרה