מרגיש עיף באימונים (חיטוב)

[gustavo]

פורסם במקור על ידי matany001

בכל שאר הגוף אין לי בכלל שומן, מה שהצטבר בבטן זה שומן עיקש שקשה מאוד להוריד..

תמיד אחרי שהורדת המון הצמיג האחרון הוא הכי קשה להוריד, באמת אני לא יודע מה לעשות אני מצליח רק להוריד ק"ג אבל לא באחוזי שומן.

אתה לא יכול לשלוט איפה יצטבר לך השומן. לרוב מצטבר בבטן, יש כאלה שיש להם תחת גדול, יש כאלה שיש להם הרבה שומן בתאומים, כל אחד והשומן שלו.

באופן כללי מה שהחבר'ה אומרים לך פה הוא הגיוני. כדאי לך לעשות הרבה פחות אימונים, אני הייתי אומר יום כן, יום לא. גם אם זה קבוצת שרירים אחרת. ואפילו אם צריך מידי פעם יומיים- תקח. אומרים את זה פה כל פעם מחדש- שרירים נהרסים באימון ונבנים במנוחה.
וקח את הזמן. עשית שינוי מרשים מאוד אם ירדת 15 קילו- זה יפה מאוד! אתה לא שמן כבר, עכשיו תעבוד על השרירים, תבנה תפריט לפי המאמרים פה, בלי דיאטות קיצוניות. קח את הזמן.
קובי בריאנט (לא בודיבילדר, אבל עדיין ספורטאי אחד הגדולים) פעם אמר בראיון:
If they watch me train, running on a track, it doesn't look like I'm over-exerting myself. It's a consistency with which you do it, in other words, it's an every-day-thing. You have a program, and a schedule, and you have to abide by that, religiously. You just stick to it, and it's the consistency that pays off

אל תהרוג את עצמך, אבל תתמיד, ובסוף זה ישתלם.