|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-08, 18:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלות על קריאטין וחיטוב
GNC Pro Performance® Creatine Monohydrate
בחנות ליד הבית שלי מוכרים 500 גרם קריאטין מהסוג הזה (קישור: http://www.gnc.com/product/index.jsp...entPage=family בדי זול (אם אסור לפרסם מכירים) אז חשבתי לקנות אותו. מישהו ממליץ? זאת פעם ראשונה שלי אז רציתי ללכת על משהו בינוני בחוזק אחרי חודש של שימוש אני נכנס לחיטוב חזק של איזה חודשיים עכשיו השאלות על החיטוב.. אני 186 ס"מ 76 קילו נראה לי בסביבות ה-13,14 אחוז שומן למרות שהמכונה הזאת שאתה מחזיק בידיים בחדר כושר שלי אומרת לי 16-17 אבל זה ממש לא נראה לי... קיצר אני מתכנן להיות איזה 80 קילו כשאני מתחיל חיטוב וזה יהיה בסיבות ה-15-16 אחוז שומן. כמה זמן יקח לי לרדת ל-9 אחוז כמעט בלי לאבד מסת שריר? אני מדבר על חיטוב רציני אין לי בעיה עם אירובי ואין לי בעיה לא לאכול מתי שלא צריך לאכול.. כמה זמן יקח לרדת קילו? וכמה זמן יקח לרדת ל-9 אחוז לדעתכם? תודהה |
|
|
תצוגה בשכבות