|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-13, 21:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב - יש למישו טיפים לתת לי לכמה שפחות לרדת במסת שריר בחיטוב?
אני עושה אירובי כל יום הליכה חצי שעה בהליכון כמעט 4 קילומטר ..
שנה שעברה הגעתי לתוצאה שאני אישית דיי אהבתי.. אבל אני רוצה כמה שפחות לרדת במסת שריר יש למישו טיפים לזה? |
|
|
|
02-05-13, 09:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
דיאטת דל פחמימה.. אם הרבה חלבון ושומנים
 וערך קלורי שלילי.. |
|
|
|
|
04-05-13, 20:30
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-05-13, 00:31
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
כמו שרשמו לך פה כמה שפחות פחמימה
ואסור לך לא לאכול בכלל כי הגוף גם זקוק לפחמימה תאכל פעם ביום 80 גרם פחמימה (אורז, כוסמת, פירה, קינואה) דבר נוסף לא רשמת גובה, משקל, א.ש שזה גם חשוב! |
|
|
|
|
19-05-13, 12:39
|
#5 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2013
הודעות: 24
כללי:: סטודנט ''בשיאים'' אוניברסיטת ת''א
גיל:: 23
|
כשאתה עושה אירובי לא לעבוד בעצימות גבוהה מדי כי אחרת הגוף פונה למאגרי הפחמימה בתור אנרגיה ובחיטוב גם ככה אין הרבה פחמימה וזה עלול לגרום לפרק שריר
תעשה אימון אירובי מתון עד בינוני לאורך זמן של 45 ד' עד שעה הגוף משתמש בשומן בתור אנרגיה וזה מה שאתה צריך |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תקופת חיטוב, רוצה לשמר כמה שיותר את מסת השריר וכמה שפחות לאבד מסת שריר.. | matan02 | תזונה ותוספים | 14 | 24-03-13 12:12 |
| חיטוב ועלייה במסת שריר בו זמנית | Olonstake32 | פיתוח גוף-כללי | 5 | 19-12-12 00:04 |
| מה לעשות כדי לפרק כמה שפחות שריר?! | menahem470 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 13-07-11 22:35 |
| עליה ניכרת במסת שריר והעמסת פחמימות בחיטוב | HallucinogeN | תזונה ותוספים | 12 | 21-09-08 19:45 |
| זקוק לכמה טיפים לעלייה נקייה כמה שאפשר | look | תזונה ותוספים | 9 | 23-01-08 23:55 |
תצוגה לינארית
