|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-09, 15:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לכמות קפאין מומלצת
כמה מנות קפאין (קפה למשל) מותר לצרוך ביום? שלא יפגע בשריר ובכלום.
|
|
|
|
15-06-09, 15:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שהבנתי באיזה כתבה של אלון של קופת חולים מכבי 3-4 כוסות ממוצעות ביום ...ולא יודע עם יש לזה קשר לשריר
|
|
|
|
|
15-06-09, 15:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי. עוד? p:
|
|
|
|
|
15-06-09, 16:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
3-4 כוסות איך אני שונא את הערכה המטומטת הזאת ,יש כאלה שכוס אחת תהיה כמו 4 של בן אדם אחר,תדברו בגרמים של קפאין,כפיות משהו
__________________
 
|
|
|
|
|
15-06-09, 16:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-06-09, 17:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא לישקול לשים בכפית ולפי זה אפשר לדעת ולמדוד וכן למה לא לשקול אם אפשר(ואפשר) זה לא איזה משהו בלתי אפשרי
__________________
|
|
|
|
|
15-06-09, 17:03
|
#7 |
|
Banned
|
בוא נאמר שיותר מ1000 מיליגרם ביום אין צורך
|
|
|
|
|
15-06-09, 17:08
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי בסביבות ה700מ'ג ליום (מה שנראה לי )אם למישהו יש תשובה חד משמעית שיגיד
__________________
|
|
|
|
|
15-06-09, 18:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תוי בהרבה משתנים קח תמדוד פה
http://www.goleango.com/caffeine-calculator.php
__________________
|
|
|
|
|
15-06-09, 18:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מותר עד 400-550(לרוב פה) הרוב פה לפי דעתי עוברים את הכמות
__________________
|
|
|
|
|
15-06-09, 18:29
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע איך אנשים מדברים בכמויות האלה, אני שותה כוס קפה שחור ולא יושן יומיים בגלל זה.
|
|
|
|
|
15-06-09, 18:35
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 06:29
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא מבין איזה טעות עשיתי אתמול
היה לי חשק לקפה בערב הכנתי כמו מפגר ושתיתי הלכתי לישון כל הלילה התעוררתי ב-2 עד 4 ניסיתי לישון וקמתי ב-6 =\ פעם אחרונה שאני שותה קפה בערב ובטח ששוקלים קפה אני למשל שם 1-2 גרם זה מספיק לי ואפילו יותר מדי כוס אחת פעם בשבוע ככה מתפנק |
|
|
|
|
17-06-09, 00:08
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
לא מומלץ לעבור את ה3-4 כוסות קפה חזקים ביום, זה יכולל הגביר את הלחץ דם ובכלל זה לא דבר בריא ממש.
מי שאין לו לחץ דם גבוה, בעיות של עירנות יתר וכו' יכול לשתות חופשי קפה מתי שבא לו. אני לוקח כדורי קוםפאן מרוכזים שזה יותר משהו כמו 5-6 כוסות קפה שחור חזקים חזקים ולא קרה לי כלום. יהיה בסדר... |
|
|
|
|
17-06-09, 00:29
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-06-09, 00:32
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
הוא לא סותר את עצמו הוא אמר למי שיש לו לחץ דם גבוה.
אין לו לחץ דם גבוה ולכן הוא לוקח יותר. אני לא מרגיש קפה, אבל יכול להיות שזה בגלל שאני מפרק בקבוקי קולה ולכן אני רגיל לרמה מסויימת של קפאין בדם |
|
|
|
|
17-06-09, 01:40
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל הוא עדיין לוקח יותר, איי איזה הקרבה לספורט! בעיקר שהוא רק רוצה להיות בעל המראה "החטוב" |
|
|
|
|
|
17-06-09, 10:14
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסדר חבר'ה, תודה על התגובות. אני לא עובר את ה-3 כוסות, אז אני בסדר. תודה! |
|
|
|
|
|
17-06-09, 10:46
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 11:03
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אנשים פה מדברים שטויות..
לשריפת שומן טובה לדוגמא, מומלץ לקחת 9 מ"ג לקילו..זה אומר אם מישהו שוקל 80 קילו הוא יקח סביבות ה 750 מ"ג ביום |
|
|
|
תצוגה לינארית
