|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-10, 22:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מסה מלוכלכת - זה יכול להיות דבר לא טוב?
ראיתי באשכול של הטעויות הנפוצות אצל מתחיל:
"המסה היתה מלוכלכת מדי ובזמן החיטוב חזרתי לאותה הנקודה שהתחלתי בה. " מה זה אומר מלוכלכת מדי ואיך אפשר למנוע את זה? |
|
|
|
22-04-10, 22:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא לאכול במאזן חיובי גדול מדי.
|
|
|
|
|
22-04-10, 22:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הכוונה היא לא לאכול הרבה גאנקפוד וזה כמו המבורגרים ומאללווח?
|
|
|
|
|
22-04-10, 22:56
|
#4 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
מסה מלוכלכת מובילה לרוב לעלייה גדולה יותר מבחינת מאסת שריר
הכוונה במאסה מלוכלכת היא שאתה פשוט אוכל כל מה שבא ליד (אנשים שעושים תוכניות כוח והצריכה שלהם היא כ4000 קלוריות? יכולים להגיע ל6000 ואפילו 8000 בלי לשים לב בבילויים וכול')
__________________
|
|
|
|
|
22-04-10, 22:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוקי הבנתי את הכוונה, האמת קשה לי להגיע לכמות גבוהה של קלוריות. אני אפילו חושב שאני לא מגיע לכמות שאני צריך.. אני ישתדל לאכול יותר (הרבה יותר)
|
|
|
|
|
22-04-10, 23:00
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אומר לך לא לאכול יותר מדי מעל המאזן. אם אתה עולה במשקל על 3000 קלוריות,אין צורך לעלות את זה ל5000 קלוריות. אתה יכול להיות במאזן חיובי גדול מדי גם מחסה. |
|
|
|
|
|
23-04-10, 12:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ועוד שאלה קטנה, נגיד הקלוריות שאני מוציא ביום הם 2000 כולל פעילות צריך להכניס כמות מסויימת מעל? למשל 2500?
|
|
|
|
|
23-04-10, 12:25
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך זה יכול להיות? | avishav1 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 23-07-09 19:47 |
| איך זה יכול להיות? | avishav1 | אימונים | 17 | 28-03-09 16:36 |
| יכול להיות? | oz64 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 02-05-08 12:26 |
| יכול להיות שדפקתי את הגב? | gad57 | פציעות ספורט | 7 | 30-03-08 01:32 |
| איך זה יכול להיות ?!!?!?!?!?!?!? | hadash | אימונים | 13 | 20-08-07 15:11 |
תצוגה לינארית
