|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-07, 23:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כפיפות מרפקים
היום עשיתי כפיפות מרפקים אבל הייתי חלש כי לא אכלתי לפני
ובזמן שעשיתי עברה לידי מדריכה מהחדר כושר ואמרה לי שאני לא עושה נכון כי אני לא יורד לתשעים מעלות את זה הבנתי אבל היא אמרה לי שאני מקצר את השריר האם זה באמת נכון שירידה לשמונים מעלות במקום תשעים?????  מקצרת את השריר אם זה עוזר עשיתי את המכשיר במכונה שדומה לפריצ'ר:dry: תודה לעונים 
__________________
 מתאמן בקאנטרי ההסתדרות בראשון! |
|
|
|
15-07-07, 23:59
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
תלוי,אם זה ל 79.986988576 מעלות אז זה מקצר
אם יותר אז לא ד"א נוב
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
16-07-07, 00:08
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
רגע לא הבנתי אותך, מדריכת כושר?? ממתי מקשיבים לבחורה בקשר לעצות אימון?? ממתי בכלל בחורה מקבלת תואר של "מדריכת\מאמנת כושר", אתה בטוח שזה לא היה במזנון בבית ספר כשהיא הגישה לך קפה או משהו כזה?
|
|
|
|
|
16-07-07, 12:08
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
16-07-07, 12:18
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 לפותח הפוסט, אל תתייחס למה שהיא אמרה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
16-07-07, 13:04
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תגיד למדריכה שלך
 וד"א... אני מציע לך לפי מה שהבנתי שתקרא קצת מאמרים... לא יזיק לך.. |
|
|
|
|
16-07-07, 13:30
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
תן למדריכה שלך שפיץ לעין
__________________
|
|
|
|
|
16-07-07, 14:00
|
#8 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אני יורד עד קרוב ל180..כאילו יד כימעט ישרה...
|
|
|
|
|
16-07-07, 14:15
|
#9 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אם עשיתה נכון או לא זה משהו אחר אבל לקצר שריר זו שטות שריר לא יתקצר מעבודה אליו
שריר יתקצר אם תלך אם היד 3-4 ימים מקובעת כמו עם גבס באימון אפילו שתעשה טווח תנועה אפסי אין סיכוי לקיצור השריר
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
