|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-10, 19:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גיינר ביתי
אם אני קונה את האבקה הזאת :
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1 +מוסיף 100 גרם שיבולת שועל + 500 מ''ל חלב + 2 בננות יוצא שייק גיינר טוב לאחר האימון ? (אני בSS מסה מלוכלכת) |
|
|
|
25-04-10, 19:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה דווקא את האבקה הזאת?קנה 2.5 קילו יותר משתלם או שתקנה גיינר וזהו..
בכל זאת המלצה שלי למסה מלוכלכת שים 3-4 כוסות חלב 2 כפות חמאת בוטנים 2 בננות 150 גרם שיבולת שועל כף שוקולית וסקופ וחצי-2 חלבון יוצא לך שייק מטורף |
|
|
|
|
25-04-10, 19:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אפשר להסתדר בלי אבקת חלבון ??
כי אין לי תקציב לאבקת חלבון\גיינר |
|
|
|
|
25-04-10, 19:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן ברור,אבקת חלבון זה רק חלבון איכותי שמשלים לך את הערכים זה כמו בשר וכו'.. עם אין לך בעיה לאכול הרבה אז אתה יכל להתסדר עם אוכל ביתי.. בקיצור תתקע המבורגר 300 גרם עם צ'יפס תקנח בבננה עם כמה כפות חמאת בוטנים ואתה מסודר
|
|
|
|
|
25-04-10, 19:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני מסתדר עם אוכל ביתי
אבל מה עדיף לקחת מיד אחרי אימון ? טונה זה מספיק ? |
|
|
|
|
25-04-10, 20:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עם אתה במסה מלוכלכת כמו שנאמר טונה ו2 בננות או5 תמרים יספיקו אחרי האימון,שעה אחרי זה אתה דופק ארוחה
|
|
|
|
|
26-04-10, 00:28
|
#7 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
שתדע שאבקת חלבון זה החלבון הכי זול, אולי חוץ מטונה וזה גם זניח, העניין שלא תמיד ההורים ששים לקנות אבקת חלבון, וטונה לעומת זאת - כן.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ערכים של גיינר ביתי | torres | תזונה ותוספים | 2 | 17-06-09 13:30 |
| גיינר ביתי | blackbimer | תזונה ותוספים | 2 | 12-10-08 19:23 |
| גיינר ביתי | mandarine | תזונה ותוספים | 5 | 09-09-08 09:01 |
| מתכונים להכנת גיינר ביתי | EyalHa | תזונה ותוספים | 6 | 04-08-08 20:17 |
| למי שמכין גיינר ביתי האם השבולת | blackbimer | תזונה ותוספים | 5 | 29-07-08 12:00 |
תצוגה לינארית
