|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-06-09, 19:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
1) כן
2) 5-10 ימים בהתאם לאחוז השומן שלך (אם הוא מעל או מתחת לסט פוינט) 3) בעיקר מורכבות. תהיה 500 מעל המאזן הנייטראלי |
|
|
|
21-06-09, 19:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי עוד מספר שאלות הבנתי שלצרוך קפאין לפני אימון מגביר את שריפת הקלוריות כמה זמן לפני אימון צריך לשתות קפה שחור חזק? האם שעה וחצי לפני אימון זה אפקטיבי? |
|
|
|
|
|
21-06-09, 19:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תדירות העמסה תלויה בכמות הפחמימות , כשתיהיה על 50-100 אפשר פעם בשבוע..
תיהיה בערך 500 מעלה תחזוקה כמו שמקס אמר רק שים לב שרוב הפחמימות או בכלל כולן יבואו מגלוקוז |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
