ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 13-10-16, 17:56   #1
boody170
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2016
הודעות: 1
ברירת מחדל התחלתי להתאמן לפני 3 שבועות ומבולבל לגבי תוכנית אימונים ותזונה

אני רוצה לקחת את זה ברצינות ולהתחזק ושיראו עליי גם(לא מצפה שיקרה כמו קסם מוכן להשקיע המון זמן)
בקיצור אני מתאמן תוכנית fbw (אותו דבר כל יום) אני עושה 10 דקות ריצה בהתחלה אימון לכל הגוף ואז עוד 20 דקות ריצה, זה לוקח לי שעה וחצי-שעה ארבעים אבל אני חלש יעני חברים צוחקים על המשקלים שלי(אני עובד רק על מכונות)
אני שקול בערך 60 ישלי 20 אחוז שומן ואני מטר שבעים
(אני אומר בערך כי זה היה הנתונים לפני שלוש שבועות למרות שלא נראלי שממש השתנתיתי אולי קילו שתיים ירדתי)
אני לא בטוח מה לעשות לשנות לab ומה לאכול יעני אני אף פעם לא עשיתי ספורט או משהו כזה
אני רק אועל טונה וגבינה אחרי אימון
boody170 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
התחלתי חיטוב לפני 3 שבועות.. מוריאל בן שימול תזונה ותוספים 2 17-04-12 02:27
חדש בעניין, התחלתי להתאמן לפני שבועיים וכמו כן גם התחלתי לאכול נכון, השאלה מזה נכון? LioR.P תזונה ותוספים 6 04-12-11 01:36
התחלתי אימונים לפני יומיים והשרירים תפוסים... לעשות אימון? + תוכנית האימונים שלי wowohw אימונים 8 15-07-10 22:23
שלום.. התחלתי להתאמן לפני כשבוע ויש לי שאלה לגבי תוסף מזון dkdk תזונה ותוספים 7 17-11-09 21:07
התחלתי להתאמן עם מכשירים ומשקולות | תוכנית אימונים חדשה. Judokan אימונים 14 02-05-07 13:57


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:31.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים