|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-09, 20:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה לגבי אימון נכון בבית
אני עוד חודש בן 17 גובה 1.7 מטר ושוקל 55 קילו
אני מתאמן בחדר כושר בין שנה וחצי לשנתיים... בחדר בכושר שאני מתאמן יש מאמני כושר חובבניים שעוד לא סיימו את הלימודים... אך זה החדר כושר הכי נגיש אלי ומאוד רציתי להתפתח... בהחלט התפתחתי בשנה וחצי האלה ומאוד התחזקתי...אבל אני לא רוצה להמשיך להיות בחדר כושר בגלל שהמאמנים לא טובים...אבל ממש ממש לא טובים. ואני לא יודע אם האימון שאני עושה בריא...ובטח שהם לא יודעים... לכן אני שוקל להתאמן בבית... השאלה היא האם אימון בבית יכול להיות יעיל כמו אימון בחדר כושר? ואני מתכוון לאימון בבית על משקל הגוף בלבד...בלי משקולות נוספות. אם כן איך אני יכול להרכיב תוכנית אימונים ותפריט של תזונה נכונה? ואם לא...אז למה? |
|
|
תצוגה בשכבות