|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-09, 13:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתי לאכול ארוחה שכוללת בשר?
מתי עדיף לאכול את ארוחת הצהריים הגדולה שכוללת בשר והיא מסיבית ....
אחרי אימון או לפני אימון? או שאולי זה לא משנה כל כך? נערך לאחרונה על ידי CR9, 05-08-09 בשעה 13:08. |
|
|
|
05-08-09, 13:04
|
#2 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
שעתתים לפני ככה
אני אוכל בערך בשעה 2 אחי |
|
|
|
|
05-08-09, 13:14
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
שמע גם אם לא תאמין הייתי מעדיף לאכול בשר בכל הארוחות חוץ מבוקר ולפני שינה בשר עתיר מאוד בחלבון
__________________
**** |
|
|
|
|
05-08-09, 13:24
|
#4 |
|
נפיחון
|
בשר זה טוב.אני משתדל לאכול בערב בצוהריים לפני השינה ואפילו לפעמים בבוקר דופק איזה המבורגר!
|
|
|
|
|
05-08-09, 13:37
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
05-08-09, 13:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
השעה הכי טובה זב בבוקר , ישר אתה קם מצחצח שינים ואוכל סטייק או איזה בשר שאתה רוצה.
|
|
|
|
|
05-08-09, 13:45
|
#7 |
|
נפיחון
|
מסכים.חח סוף סוף אני מדבר עם אנשים שחושבים כמוני.
|
|
|
|
|
05-08-09, 14:09
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אצלי כל ארוחה היא בשרית..
|
|
|
|
|
05-08-09, 14:34
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא עניתם לי על השאלה חברים,
בהנחה שאני אוכל ארוחה בשרית גדולה אחת ביום מתי הכי עדיף לשלב אותה לפני האימון או אחרי האימון? |
|
|
|
|
05-08-09, 15:21
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תוכל בצהריים, מערכת האיכול במיטבה....על האימון זה לא משפיע בתנאי שאתה לא אוכל כלום מספר שעות לפני האימון (משתנה מאדם לאדם) ובתנאי שיש לך ארוחה טובה אחרי...
|
|
|
|
|
05-08-09, 16:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תאכל מתי שאתה רוצה
|
|
|
|
|
05-08-09, 16:23
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
לא תהיה בעיה של עיכול של האוכל אם אני אוכל ארוחה בשרית? וכשאני אומר "ערב" אני מתכוון לאחרי האימון בסביבות 10 בלילה
|
|
|
|
|
05-08-09, 16:29
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-08-09, 16:43
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אם היה לי מספיק בשר לאכול בבוקר , ביינים צהריים , וערב אז הייתי אוכל ...
__________________
 |
|
|
|
|
05-08-09, 17:55
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
ציטוט:
נו בסדר אבל בנאדם צריך גם לישון לנוח ולהתאושש מהאימון שהוא עשה... הבעיה שהאוכל לא מתעכל כשאתה הולך לישון... אז שוב פעם הבשר יתעכל? |
|
|
|
|
|
05-08-09, 18:46
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-08-09, 21:13
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מזה משנה מתי
עדיף לאכול הרבה בשר זה כן ולא להזניח גם מוצרי חלב |
|
|
|
|
06-08-09, 12:54
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
בגדול זה לא משנה,
אבל אני למשל אם אני לא מתאמן אחרי שאכלתי תבשר ואת הכל הפחמימות שלי אני בקושי יכול להיתאמן, אז בגלל זה הארוחה שלפני האימון כזאת חשובה. בקשר לבשר תאמת ממנו ההשפעה לא כזאת מהירה כמו הפחמימות אז באמת אני לא רואה חשיבות לזמן |
|
|
|
|
06-08-09, 16:29
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
ב16:57 ו20 שניות בידיוק תאכל בשר,אחרת זה ילך לשומנים.
|
|
|
|
|
06-08-09, 16:42
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
