|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-10, 20:41
|
#61 |
|
חבר פעיל
|
שלד ידוע לי על הפאוור קלין ופוש פרס שלך עם 80 ק"ג
ניסיתי לבצע פעם אך ורק פוש פרס לסינגל? ואם כן כמה הרמת? |
|
|
|
08-09-10, 22:40
|
#62 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
10-09-10, 14:09
|
#63 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום שישי 10/09/10
סקוואט: 80/90/95/110/ 140 לשלישייה!!!! Pr!!!!  בנ'ץ: 80/90/95/105/ 125 לשלישייה! אחלה של אימון הבנ'ץ 125 לשלישייה היה לי כבר ממזמן רק שעשיתי ריסט קטן אז זה לא כזה משמעותי בשבילי לעומת זאת ה140 סקוואט לשלישייה זה pr! מקווה שמכאן רק נמשיך להתחזק! קרדיט הולך לקציצות לפני האימון שעזרו לי |
|
|
|
|
10-09-10, 14:21
|
#64 |
|
Banned
|
כל הכבוד.
יאללה תתחיל להעיף תסקוואט |
|
|
|
|
10-09-10, 14:56
|
#65 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
יפה מאוד, גאווה לעדה הגרוזינית!
 |
|
|
|
|
10-09-10, 15:37
|
#67 |
|
חבר פעיל
|
תודה ג1זלים שכמותכם
כשהסקוואט יגיע למשקלים שריפי יהיה גאה בהם אז יהיו סרטונים ושלד בדקתי את המשקל גוף שלי היום בחדר כושר אני 89.5 ק"ג |
|
|
|
|
14-09-10, 07:04
|
#68 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום שני 14/09/10
סקוואט: 80/90/100/105/ 140 לחמישייה!!!!!!!! Pr בנ'ץ: 80/90/95/100/ 125 לשלישייה אימון מצויין חשבתי שהסקוואט הולך להיות לי כמו שואה אבל יחסית העפתי את המשקל הזה! בנ'ץ לא היה הכי טוב ניסיתי חמישייה אבל סגרתי רק שלישייה עם זה אבל לא נורא העיקר שהסקוואט הלך טוב! אךךךךךך נפלאות הסטייקים והקציצות |
|
|
|
|
14-09-10, 17:20
|
#70 |
|
חבר פעיל
|
סרטון של מה???????????????? של 3 פלטות לעזאזל?????????????? זה בושה
חכה תן לי להגיע למשקלים טיפה יותר נורמליים ותקבל סרטון! |
|
|
|
|
14-09-10, 18:41
|
#72 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש בעיה גדולה עם זה! לא מספיק שזה לא משקל הכי מכובד הערך שלו יורד עוד יותר נמוך כשיש לך דדליפט של 222,5 ק"ג! |
|
|
|
|
|
14-09-10, 18:52
|
#74 |
|
חבר פעיל
|
נכון מאוד אני חלש
ולחלשים אין זכות לפרסם סרטונים! |
|
|
|
|
15-09-10, 20:59
|
#75 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום רביעי 15/09/10
דדליפט: 100/120/140/170/ ניסיון טיפשי לpr עם 227,5 ק"ג המשקל התנתק מהקרקע וצנח למטה פרס: 40/45/50/55/ 77,5 ק"ג ל2 חזרות חזרה שלישית עשיתי פוש פרס בכל מקרה זה pr ל2 חזרות סקוואט קל: 80/90/100/110 אימון סבבה אני יודע שהניסיון לדדליפט עם הוספה של 5 ק"ג מהפעם האחרונה היא טיפשית פשוט הרגשתי טוב ואכלתי כמו שצריך (מה שהתחלתי לעשות הרבה בזמן האחרון) אבל כן לא התפלאתי שבסופו של דבר לא הצלחתי להרים את המשקל מה שכן אני מרוצה מהפרס |
|
|
|
|
15-09-10, 21:04
|
#76 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
וואלאק מי זה הס1ס1ן הזה ??????????
|
|
|
|
|
15-09-10, 23:13
|
#77 |
|
Banned
|
הייל גולני
|
|
|
|
|
16-09-10, 21:53
|
#78 |
|
חבר פעיל
|
מת1קים
|
|
|
|
|
16-09-10, 22:32
|
#79 |
|
Banned
|
אחי, מאסה בכל הכוח!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
|
|
|
|
17-09-10, 10:58
|
#80 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום שישי 17/09/10
סקוואט: 80/90/100/110/ 145 לשלישייה!!!!!! Pr!!!!!! בנ'ץ: 80/90/95/100/ 127,5 ק"ג לסינגל בגלל יום כיפור החדר כושר נסגר ב12 בצהריים אז הלכתי להתאמן ב9 אימון בסדר גמור מרוצה מאוד מהסקוואט הבנ'ץ 127,5 ק"ג לסינגל לא היה כזה כבד אני מאמין שאני יכול לסגור את זה לשלישייה אם רק הייתי מתאמן בשעה נורמלית ואוכל כמו שצריך לפני |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה לינארית
