|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-07, 23:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר לתוכנית Ab שנייה שלי
אני מתאמן כבר 4 חודשים בערך במכון כושר ובנו לי תוכנית Ab שנייה.
שמו לי בתוכנית סופר-סטים (אחד לגב ואחד יד אחורית) וגם פירמידות של : 4 סטים 15,12,10,8 או 3 סטים של 12,10,8 או 10,8,8 כאלו דברים. רציתי לדעת מה זה משנה אם אני יעשה סטים של פירמידות, לעומת 3 סטים של 15 חזרות לדוגמא. תודה. |
|
|
|
05-01-07, 23:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד עם, תעבוד בלי, תראה מה יותר טוב לך.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
תצוגה לינארית
