[שאלות]

[Judokan]

1. אימון אירובי- לפני אימון אנאירובי / אחרי אימון אנאירובי / יום נפרד ? (למטרת חיטוב הגוף).

2. אימונים מחזוריים / אימונים של תרגילים שונים לכל קבוצת שרירים?

3. כמה זמן עליי להתאמן באימון אנאירובי? (לדוגמא: 60 דקות) וכמה זמן עליי להתאמן באימון אירובי?

4. תוכנית האימונים שלי היא ABC:
A- רגליים, ידיים ובטן.
B- גב, חזה וכתפיים.
C- אימון אירובי.
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע- אימון אנאירובי, פעם בשבוע- אימון אירובי ופעמיים בשבוע אימון ג'ודו.
אני מתאמן כמו שצריך? האימונים לקבוצת השרירים שחילקתי טובים?

5. תוך שלושה חודשים אוכל לחטב את הגוף כמו שצריך ולהוריד אחוזי שומן (ממשקל 62 ק"ג ל- 58 ק"ג) ע"י תזונה נכונה המתאימה לחיטוב הגוף שהתחלתי בימים האחרונים + אימונים אנאירוביים, אירוביים וג'ודו ולפי תמונות שלי: http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=19137
?

6. אם אני רוצה לקבל תפריט יומי ותוכנית אימונים מותאמת במיוחד לי מנציגי ישראל-בודי, עליי לשלם או שהם עושים זאת בהתנדבות? הם יכולים לעזור לי ע"י יצירת קשר באימייל או שעליי לקבוע איתם פגישה?


תודה מראש,
רביב אהרון.