מאמר חדש שלי באתר ,הפעם אימוני גב

[arbel2]

פורסם במקור על ידי deus ex machina

יש אילו הם יתרונות לפולי/מתח , אני שוקל להוריד אותם ולעבוד רק על תרגילי חתירה למיניהם לזמן מה הקרוב , יש איזושהיא סיבה להשאיר אותם ?

אני אישית מרגיש שהם נותנים לך לעבוד על הרחב גבי בצורה קצת שונה ,מעבר לכך שהם תרגילי חימום מצויינים.

[Deus ex machina]

פורסם במקור על ידי arbel2

אני אישית מרגיש שהם נותנים לך לעבוד על הרחב גבי בצורה קצת שונה ,מעבר לכך שהם תרגילי חימום מצויינים.

אני לא צריך אותם לחימום השאלה שלי היא כמה הם באמת נחוצים ?
( לא לקטע של המראה אל יותר כח )

[arbel2]

פורסם במקור על ידי deus ex machina

אני לא צריך אותם לחימום השאלה שלי היא כמה הם באמת נחוצים ?
( לא לקטע של המראה אל יותר כח )

אני יודע שלא מעט פאוורליפטרים משתמשים במתח כתרגיל משלים לאימוני הגב שלהם
אבל זה עניין של העדפה

דוגמא לפאוורליפטר מוצלח שעושה המון מתח זה מאט קרוזלצ'קי שמפורסם בסרטונים של עלית פיטנס

[Deus ex machina]

פורסם במקור על ידי arbel2

אני יודע שלא מעט פאוורליפטרים משתמשים במתח כתרגיל משלים לאימוני הגב שלהם
אבל זה עניין של העדפה

דוגמא לפאוורליפטר מוצלח שעושה המון מתח זה מאט קרוזלצ'קי שמפורסם בסרטונים של עלית פיטנס

מצחיק שאתה מזכיר אותו כי בגללו אני שוקל לנטוש אותם כי הוא מאוד אוהב את המסור , הוא טוען שבזכות התרגיל הזה כל משקל שהוא מרים את הדדליפט הוא נועל .

[arbel2]

פורסם במקור על ידי deus ex machina

מצחיק שאתה מזכיר אותו כי בגללו אני שוקל לנטוש אותם כי הוא מאוד אוהב את המסור , הוא טוען שבזכות התרגיל הזה כל משקל שהוא מרים את הדדליפט הוא נועל .

נכון ,מסור זה חלק משמעותי ,אבל שים לב שגם הוא לא נותן את המתח בשביל מסור
גב זה שריר גדול מאוד ,גם פאוורליפטר לא יכול לכסות את הגב בתרגיל אחת וזהו

[Deus ex machina]

פורסם במקור על ידי arbel2

נכון ,מסור זה חלק משמעותי ,אבל שים לב שגם הוא לא נותן את המתח בשביל מסור
גב זה שריר גדול מאוד ,גם פאוורליפטר לא יכול לכסות את הגב בתרגיל אחת וזהו

העניין באימון שלי כרגע יש לי יום אחד ככה ויום שני אחר .
ואני לא מתיימר להיות פאוורליפטר אני פשוט אוהב את שיטת האימון שלהם .

[arbel2]

פורסם במקור על ידי deus ex machina

העניין באימון שלי כרגע יש לי יום אחד ככה ויום שני אחר .
ואני לא מתיימר להיות פאוורליפטר אני פשוט אוהב את שיטת האימון שלהם .

בסופו של יום ? אתה תלמד את עצמך לאורך זמן ,אני למשל לא עושה תרגילים מסויימים כי הם לא טובים לי (למשל לחיצה מאחורי העורף ,או מקבילים) ,כל אחד מוצא את מה שעובד בשבילו .