שאלה|משקל בתרגילים

vitali02 · 29-06-09, 12:38

בכל תרגיל שאני עושה בוא נגיד יש 3סטים אז בהתחלה אני עושה 10 קילו אחרי זה 15 ואחרי זה 20 זה טוב ככה? או שצריך להישאר אם אותם משקלים באותו תרגיל כמו שאני עושה עם דאמבלים אני לא מחליף באצמע למשקל יותר גבוהה

Max90kg · 29-06-09, 12:41

אתה מדבר על פירמידה. אני אישית מעדיף לעשות פירמידה רק בתרגילים המורכבים.

vitali02 · 29-06-09, 12:44

ובתרגילים עם מכונות? כמו פשיטת מרפקים

Max90kg · 29-06-09, 13:08

בתרגילים המורכבים אני מתכוון לתרגילי הקודש כמו סקוואט ובנץ' פרס. מכונות אני לא עובד בכלל ותרגילים שהם לא תרגילי הקודש כמו כפיפת מרפקים עם מוט w וכו אני עושה לא בפירמידה

vitali02 · 29-06-09, 13:16

הבנתי לגבי התרגילים המורכבים בקשר למכונות אתה יכול לעזור לי כמו פולי עליון פרפר במכונה. פשיטת רגלים..

galSH · 29-06-09, 13:39

למה צריך פרמידה? תעבוד אקרוס וזהו.

vitali02 · 29-06-09, 14:11

אקרוס? מזה??

galSH · 29-06-09, 14:13

אקרוס זה אומר שבכל הסטים אתה עם אותו המשקל.

vitali02 · 29-06-09, 14:18

לעשות משקל הכי כבד שאני יכול?

TheRock · 29-06-09, 18:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galSH

אקרוס זה אומר שבכל הסטים אתה עם אותו המשקל.

בשביל מה?

galSH · 29-06-09, 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

בשביל מה?

בגלל שזה מתיש אותך לקראת הסט הכבד.

TheRock · 29-06-09, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

בגלל שזה מתיש אותך לקראת הסט הכבד.

אז יש שיטה שקוראים לה פירמידה יורדת והיא אחלה של דבר אני עושה אותה

Max90kg · 29-06-09, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

אז יש שיטה שקוראים לה פירמידה יורדת והיא אחלה של דבר אני עושה אותה

למה אתה חושב שזאת אחלה שיטה?

WEST $ SIDE · 29-06-09, 21:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

למה אתה חושב שזאת אחלה שיטה?

למה אתה חושב שלהישאר עם אותו משקל לאורך כל הסטים היא שיטה טובה?

Max90kg · 29-06-09, 21:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

למה אתה חושב שלהישאר עם אותו משקל לאורך כל הסטים היא שיטה טובה?

אני לא נשאר כל הסטים עם אותו משקל אני דווקא עושה פירמידה עולה

WEST $ SIDE · 29-06-09, 21:17

כרגע אמרת שאתה עובד עם אותם משקלים לאורך כל הסטים

lironsD · 29-06-09, 21:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE

כרגע אמרת שאתה עובד עם אותם משקלים לאורך כל הסטים

הוא אמר שהוא עושה פירמידה יורדת וגם אני מסכים שזה סטים יתיש אותך לסט של 6 חזרות שהוא אמור להיות הכי כבד שפתאום אתה מוצא את עצמך כבר בלי כוח ועושה אותו משקל כמו 8 חזרות..

הכי טוב across תאכלס

Max90kg · 29-06-09, 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

כרגע אמרת שאתה עובד עם אותם משקלים לאורך כל הסטים

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

אתה מדבר על פירמידה. אני אישית מעדיף לעשות פירמידה רק בתרגילים המורכבים.

.....
ואני לא משנה את טווח החזרות רק את המשקל כמו שכתוב במדריך של ה5x5 של ביל סטאר

WEST $ SIDE · 29-06-09, 21:55

טעות שלי , נכון אתה נשאר עם אותו הטווח....
שיהיה.

נעל · 29-06-09, 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

הוא אמר שהוא עושה פירמידה יורדת וגם אני מסכים שזה סטים יתיש אותך לסט של 6 חזרות שהוא אמור להיות הכי כבד שפתאום אתה מוצא את עצמך כבר בלי כוח ועושה אותו משקל כמו 8 חזרות..

הכי טוב across תאכלס

היה לך בגרות בלשון השנה כבר?
כי לא הבנתי מילה

29-06-09, 12:38	#1
vitali02 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של vitali02 הודעות: 181 גיל:: 17	שאלה\|משקל בתרגילים בכל תרגיל שאני עושה בוא נגיד יש 3סטים אז בהתחלה אני עושה 10 קילו אחרי זה 15 ואחרי זה 20 זה טוב ככה? או שצריך להישאר אם אותם משקלים באותו תרגיל כמו שאני עושה עם דאמבלים אני לא מחליף באצמע למשקל יותר גבוהה

29-06-09, 13:39	#6
galSH אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של galSH הודעות: 918	למה צריך פרמידה? תעבוד אקרוס וזהו. __________________

29-06-09, 14:13	#8
galSH אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של galSH הודעות: 918	אקרוס זה אומר שבכל הסטים אתה עם אותו המשקל. __________________

29-06-09, 12:41	#2
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	אתה מדבר על פירמידה. אני אישית מעדיף לעשות פירמידה רק בתרגילים המורכבים.

29-06-09, 12:44	#3
vitali02 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של vitali02 הודעות: 181 גיל:: 17	ובתרגילים עם מכונות? כמו פשיטת מרפקים

29-06-09, 13:08	#4
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	בתרגילים המורכבים אני מתכוון לתרגילי הקודש כמו סקוואט ובנץ' פרס. מכונות אני לא עובד בכלל ותרגילים שהם לא תרגילי הקודש כמו כפיפת מרפקים עם מוט w וכו אני עושה לא בפירמידה

29-06-09, 13:16	#5
vitali02 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של vitali02 הודעות: 181 גיל:: 17	הבנתי לגבי התרגילים המורכבים בקשר למכונות אתה יכול לעזור לי כמו פולי עליון פרפר במכונה. פשיטת רגלים..

29-06-09, 14:11	#7
vitali02 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של vitali02 הודעות: 181 גיל:: 17	אקרוס? מזה??

29-06-09, 14:18	#9
vitali02 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של vitali02 הודעות: 181 גיל:: 17	לעשות משקל הכי כבד שאני יכול?

29-06-09, 21:17	#16
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	כרגע אמרת שאתה עובד עם אותם משקלים לאורך כל הסטים

29-06-09, 21:55	#19
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	טעות שלי , נכון אתה נשאר עם אותו הטווח.... שיהיה.