|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-09-07, 16:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המטרות שלכם
לכל אחד יש מטרות בחדר כושר משקלים שהוא רוצה להגיע אליהם או היקף יד גבוה שהוא רוצה להגיע אליו להיות חטוב יותר להיות חזק יותר, מי מכם מרגיש שהוא הגשים את המטרות שהוא הציב לעצמו או שלפחות מרוצה מהתוצאות ויש לו מוטיבציה להמשיך כי הוא רואה התקדמות ?
|
|
|
|
18-09-07, 16:17
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
המטרה שלי היא בעיקר להתחזק.
ביינתים יש תוצאות אך לאחרונה אני תקוע במשקלים וזה קצת מאכזב 
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
18-09-07, 16:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני מאוד מרוצה מעצמי מהבחינה של החזה והכל
אבל מבחינת הבטן ממש מאכזב אותי להסתכל אל עצמי שאין ריבועים להמרות שאני לא מתאמן כל כך הרבה זמן ברצינות עדין זה מעצבן אני מרים יחסית דיי קצת ואני מחכה שאני יוכל להרים משקלים יותר כבדים |
|
|
|
|
18-09-07, 16:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כעיקרון המטרה שלי שהתחלתי (לפני חצי שנה) היא לעלות במאסה שרירים וכו'..
כרגע זה כבר יותר שולי.. אני הולך להתאמן כדי להנות וכדי לנוח קצת מהשגרה חח קצת זמן לעצמי כזה למרות שבמכון יש מלא אנשים.. |
|
|
|
|
18-09-07, 16:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לשפר אתלטיות, להרחיב כתפיים ולעלות במסה.
|
|
|
|
|
18-09-07, 16:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-09-07, 16:59
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי שאני קצת אגיע לאיזשהו בסיס טוב בסקוואט אני מתכנן פחות או יותר על: וריאציות קצת שונות של סקוואט, סקוואט ג'אמפס, עבודה על הסולאוס ואולי גם Dumbell Swings ודדליפטים,וכמובן להמשיך עם הלחיצת תאומים אני עוד לא בטוח, כי אני צריך להתייעץ עם הזברה שלנו  |
|
|
|
|
|
18-09-07, 16:31
|
#8 |
|
מושעה
|
ללכת למכון כושר לקרוע תתחת
עד שבסוף אני יראה בעזרת השם כמו מייקל לואיס |
|
|
|
|
18-09-07, 16:52
|
#9 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-09-07, 16:54
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-09-07, 17:14
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
גם להתחזק וגם לגדול =]
במשקלים תמיד אבל תמיד אנשים ירצו לעלות אין מי שרוצה להישאר על אותו משקל הרבה זמן (משקל עבודה הכוונה) לגבי מטרות: אני רוצה להגיע ל85 קילו +-, על אחוז שומן של 10-12, היקף יד: 42 +- גוף סימטרי כמובן. אבל אני בטוח שכשאני אגיע לזה אני ארצה עוד ועוד, נראה אולי אם הגנטיקה שלי תוביל אותי לאנשהו אני לא פוסל את האפשרות להתחרות 
__________________
 
|
|
|
|
|
18-09-07, 20:05
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
..
לרדת ל7%
גדלתי מספיק-שנתיים בלי חומרים הייתי יכול להגיע למשקלים גבוהים מאוד אם הייתי רוצה אבל לא כדי לעבור את גבול הטעם הטוב יש לי גנטיקה טובה בבטן כרגע עובד על ריצות סיבולת לב ריאה 5 6 פעמים בשבוע להוריד תאחוז שומן מ13 ל7 ואני מסודר.. שואף למשהו כמו בחתימה..
__________________
 הלוואי עליי: 
|
|
|
|
|
18-09-07, 17:40
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
בפנטזיות ? מר אולימפיה
בשאיפות הראליות ? מקווה לזכות בקטגוריית המשקל שלי כשאתחרה עוד שנתיים .
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
18-09-07, 17:45
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בנתיים המטרות הם עכשיו רק לגדול
.. |
|
|
|
|
18-09-07, 17:56
|
#15 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
מטרה - 100 קילו על 10% שומן.
|
|
|
|
|
18-09-07, 18:03
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
110 קילו על 12-14 אחוז שומן...
מממ אני לא רוצה להראות חטוב רק ענק...חזק...אבל 110 על 12 אחוז בהחלט חטוב (יחסית) יד 50 יספיק לי... |
|
|
|
|
18-09-07, 18:05
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
75 קילו על 8 אחוז שומן. להגיע לsuper middleweight
|
|
|
|
|
18-09-07, 18:09
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
10 קילו נקי
__________________
|
|
|
|
|
18-09-07, 20:30
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
להעלות איזה 5 קילו נקיים .... לרדת ל7 אחוז שומן ולקבל סיבולת לב ריאה טובה יותר
|
|
|
|
|
18-09-07, 20:46
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
80 קילו על 8 אחוזי שומן(יש את האחוזים אין את המשקל ^^)
להרים חזה 100 קילו סטים.. רציתי להגיע לקטפיים 40 כל צד(מכונה עשיתי את זה)עכשיו משקל עגול הבא 50 כל צד חח היקף 40-41 יספיק |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
