|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-10, 19:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לשומן עקש
שלום רב לכולכם
אני סטודנט בטכניון,ואני מתאמן בחדר כשר 6 פעמים בשבוע (3 יום והפסקה יום) כבר כתקופה של כחודשיים פלוס מינוס.גם בתזונה אני מקפיד לאכול כ6 פעמים ביום,בבוקר שיבולת שועל עם קינמון וענבים,אחר הצהריים אורז מלא וחזה עוף,בערב טונה,ועוד שלושה "ארוחות" של חלבון (אגיד לכם שזה ממש לא קל במתכונת של טכניון,אבל משתדלים),ובכל ארוחה יש ירקות.אוסיף שלא עשיתי מחשבון קלוריות,אלא אני אוכל בערך מתי שאני נהיה רעב,חוץ מלפני שינה (אז אני לוקח חלבון).יום אחד בשבוע אני אוכל רגיל,אוכל של אמא. אני חייב להודות שהיה ממש ממש קשה בהתחלה ומפתה לקחת הפסקה של יותר מיום,אבל פתאום מתחילים להרגיש שינוים בגוף.כבר יותר נחמד להסתכל במראה על עצמך,ואז פתאום מקבלים בוסט של רצון.אבל,יש משהו שממש מפריע לי ומוריד לי את הבטחון: יש לי רצועת שומן שאני סוחב איתי כבר כ10 שנים בבטן התחתונה.אני אציין שאני לא שמן בכלל,וגם התעסקתי באגרוף תאילנדי שנתיים והלך לי לא רע,אבל הרצועה הזאת נשארה.זה ממש נראה מוזר ומגעיל אותי.ומה שהכי מעצבן אותי,שזה פשוט לא רוצה לרדת. עכשיו בחדר כשר אני משתדל להכניס אירובי לאימונים,אני רץ או עושה אופניים בתחילת אימון (ופעם ב.. אני עובד על שק אגרוף כ20 דקות),ואני רץ ריצה ארוכה פעם בשבועים,ואני נוסע הרבה על אופניים.אבל המזד***ן הזה פשוט נשאר שם וצוחק עלי. איך לאזעזל מורידים את הדבר הזה?ויש למישהו ניסיון תוך כמה זמן אפשר להוריד את השומן הכי עקשן בגוף? תודה מראש. |
|
|
|
04-08-10, 22:10
|
#2 |
|
Banned
|
תעשה חיטוב על דיאטה דלת פחמימות
ותעשה 50 דקות בערך אירובי ביום |
|
|
|
|
04-08-10, 23:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כדי להוריד שומן עיקש ושומן בכללי צריך לעשות חיטוב אתה יכול לקרוא באתר הראשי
אבל לפי מה שהבנתי לא הייתי ממליץ לך לעשות חיטוב . |
|
|
|
|
04-08-10, 23:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה שעבד עליי הכי טוב בחיטוב זה אינטרוולים. הגעתי לרמת הווריד בקוביות... וכרס במאסה כמעט כל הזמן קיימת
סתם שאלה מה אתה לומד אחי?
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
05-08-10, 00:12
|
#5 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תשתה יותר מים.
תעשה אינטרוולים כמו שהציעו. אל תתפתה להפסיק לאכול זה ידפוק לך את החילוף חומרים. תעשה אירובי עצים יותר אם צריך |
|
|
|
|
05-08-10, 02:03
|
#6 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
פותח הפפוסט-תעשה חיפוש על פרוטוקולים לאיבוד שומן עיקש
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
05-08-10, 03:01
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
דאמן,מזה תאמת פחדתי...הייתי עושה אינטרוולים כשלמדתי אגרוף תאילנדי ומאז יש לי סיוטים על זה.טוב,אין ברירה אז אין ברירה.
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-08-10, 08:56
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה יכול לעשות כמוני דיאטת דל פחמימה עם ריצה בדופק בינוני במשך 40 דקות לפי פרוטוקול 1 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| היי, שאלה בקשר לשומן עיקש ... | LittleNigga | תזונה ותוספים | 11 | 09-03-10 20:38 |
| שאלה בקשר לשומן של הגוף | avlier | תזונה ותוספים | 12 | 08-02-09 18:11 |
| שאלה בקשר לשומן | maorsh | תזונה ותוספים | 4 | 01-10-07 17:05 |
| שאלה בקשר לשומן | hadash | אימונים | 4 | 12-09-07 22:56 |
| שאלה בקשר לשומן | AmitMa | תזונה ותוספים | 4 | 24-05-07 22:46 |
תצוגה לינארית
