|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-07, 18:13
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
איך חוזרים להתאמן?
לפני חודשיים קיבלתי דלקת בשני הכתפיים שבעקבותיה התאמנתי לא יותר מ5-6 פעמים בחודשיים האחרונים. עכשיו שהכתפיים כמעט בריאות (הייתי אומר 90%), אין לי שום מוטיבציה להתאמן, ובפעמיים שהלכתי לא היה את הכיף להתאמן כמו פעם, גם המשקלים ירדו ..וזה שאני לא שומר על תזונה בשיט כבר חודשיים גם לא תרם כלום לעניין.
הקיצר אני מנסה להתאושש לחזור לשמור תזונה ולהתאמן ובפשוט לא מצליח, כל יום בסביבות 5-6 אני אומר לעצמי "יאלה אימון" ואחרי שנייה מתחרט אומר "אין לי כוח עזוב אותך משטויות". עצות משהו? נשבר לי הזין מהמצב הזה!!!  |
|
|
|
20-11-07, 18:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז ל"עזוב אותך משטויות " תגיד עזוב אותך משטויות ולך תתאמן זה אולי קצת מוריד את המוטיבציה לחזור כמעט להתחלה אבל זה לא התחלה מה שצברתה לא הלך לפח המשקלים אולי ירדו אבל אתה תחזור אליהם מהר כי התאמנתה זה לא כמו לבוא חדש אתה וותיק בזה ותחזור להתאמן אל תיתן לזה להשפיע עליך ומה לעשות אחי שבאים להתאמן צריכים לקחת בחשבון שפציעות קיימות ואסור להפסיק להתאמן לגמרי בגללם ..
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
|
20-11-07, 18:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 208
כללי:: נתי
גיל:: 18
חדר כושר: LIFE FITNS
 |
וואלה אני התאמנתי שנתים ברצף פתאום גם נהיה לי בעיות (שבר) לא תאמנתי 3-4 חודשים ירדתי איזה 13-14 קילו ..
רצית לתאבד אחרי שהשקעתי כל כך הרבה פתאום הכל ירד.. וואלה אבל חזרה לי המוטיבציה וואלה הרבה אנשים אמרו לי קטנתה אבל עדין אני ממשיך לתאמן ותמיד שואף לגדול איפלו יותר ממה שהיתי.. בקיצור אחי אם אתה אוהב לתאמן סים זין על הכל תתחיל לתאמן רציני ותראה שתחזור ציק צק
__________________
אני חוזר חזק יותר  נתונים- משקל -93 גובה -181 אחוז שומן-14.4% הקיף יד -43.4 גיל-19 |
|
|
|
|
20-11-07, 18:55
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
תודה אחים יקרים,
|
|
|
|
|
20-11-07, 19:17
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
הייתי ככה בערך 5 חודשים. מסוף הבצפר ועד לפני שבוע בערך לא היה לי זין להתאמן, הייתי מתאמן 2-3 פעמים בשבוע אבל תכלאס האימונים היו אימוני סרק. משום מה בשבוע האחרון קיבלתי פרץ מוטיבציה אדיר ועכשיו אני חוזר לדרך המלך.
לדעתי קח את הזמן, זה יחזור לך. פשוט תסתכל במראה ואני בטוח שאתה לא מבסוט ב100% מאיך שאתה נראה, אז יאללה לשפר |
|
|
|
|
20-11-07, 19:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד לא מבסוט ב-100 אחוזממה שהוא ניראה כי תמיד מחפשים לשפר ולשפר ... אין יעד סופי ..זה כמו לפול לתהום בלי תחתית
__________________
גוף המטרה ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
|
20-11-07, 19:26
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42 
|
|
|
|
|
|
20-11-07, 19:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי הבעיה נובעת משעמום כשאתה חושב על אותו מכון כושר שאתה מתאמן בו המון זמן !
קח את הזמן... תציב לעצמך יעד שבתאריך כזה וכזה חוזרים לעניינים בלי הפסקות ובלי חפירות ומתחילים להתאמן ! |
|
|
|
|
20-11-07, 20:21
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 איך יכול להיות לך משעמם כשאתה דוחק מעליך מוט ובכוחות אחרונים אתה משלים תחזרה האחרונה. אם מישהו משתעמם באמצע זה הוא בן אדם מת.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
20-11-07, 20:30
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא דיברתי על התרגילים
|
|
|
|
|
20-11-07, 20:59
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
זה רגיל , זה קרה לי שחזרתי להתאמן אחרי החופש הגדול שלא התאמנתי .
זה יעבור מהר - אל תדאג . בהצלחה .
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
|
|
|
|
20-11-07, 22:32
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
תודה לכולם!!
 פאניק, אני לא מדבר על 2-3 בשבוע, 6 אימונים בחודשיים.. בנוסף לכל, המכון שלי שהיה מקום שאישית אהבתי, היה כיף להתאמן בו, נסגר. במקום זה אני באיזה מכון מעאפן שאפילו אין בו מקום לטי באר ולג פרס והדאמבלים הכי כבדים הם 25 קילו. נקווה לטוב ועם עידוד כמו פה תמיד יהיה טוב!! |
|
|
|
|
21-11-07, 10:59
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-11-07, 11:51
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
נסה להחליף לתוכנית אימונים אחרת יותר מעניינת ובהתחלה פחות עצימה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
