|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-11, 01:53 | #1 |
Guest
|
The return of No Troll
גלותי הסתיימה
טוב, אז לפני שבועיים נפצעתי (תאונת עבודה - שליח - נפילה עם קטנוע בכביש מהיר) הפגיעה בברך ובגב, למרות זאת צריך להרים (עדיין בשיקום). שיאים מטקסס (לפני 3 חודשים) סקוואט 210 X2 בנץ' פרס 140 X5 דדליפט 200 X3 שקלתי אז 132, אחרי "חיטוב" והפרוטוקול פציעות של ביל - 117, שזה פחות ממה ששקלתי בSS הראשון שעשיתי. כרגע אני עושה SS 13/3 סקוואט 165 3X5 פרס 72.5 3X5 פאוורקלין 80 5X3 מתח 15/3 סקוואט 130 2X5 בנץ' פרס 115 3X5 דדליפט 180 1X5 בינתיים באחיזה רגילה 17/3: סקוואט 170 3X5 פרס 75 3X5 פאוורקלין 85 5X3 מתח 9,6,7,9 |